Latest event

Date
December 10-05-2015
Location
3200 Barbaros, Bulvari, Besiktas
Speakers
24 Professional Speakers

Welcom To Jevent 

 About Us

Praesent ac sem in neque venenatis tristique. Morbi et ligula velit. Nullam a augue vel mi porta vestibulum non ac elit. Vivamus convallis tortor et fermentum semper. In hac habitasse platea dictumst. Curabitur eget dui id metus pulvinar suscipit.

Register

 OUR MISSION 

Praesent ac sem in neque venenatis tristique. Morbi et ligula velit. Nullam a augue vel mi porta vestibulum non ac elit. Vivamus convallis tortor et fermentum semper. In hac habitasse platea dictumst. Curabitur eget dui id metus pulvinar suscipit.

Watch the video

DONATION

Praesent ac sem in neque venenatis tristique. Morbi et ligula velit. Nullam a augue vel mi porta vestibulum non ac elit. Vivamus convallis tortor et fermentum semper. In hac habitasse platea dictumst.

CONFERENCE OR EVENT SCHEDULE 

  • Rejestracja
    Rejestracja
    09:00 - 09:30 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Dieta
    Dieta
    09:30 - 10:00 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Podstawowe błędy żywieniowe w diecie XXI wieku
    Podstawowe błędy żywieniowe w diecie XXI wieku
    09:30 - 10:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    W świetle nowych trendów dietetycznych oraz gąszczu informacji trudno jest się odnaleźć. Zamiast skupiać się na szukaniu złotego graala dietetyki, należy skupić się na wykluczeniu błędów żywieniowych oraz zbudowaniu solidnych podstaw dietetycznych. Z wykładu dowiesz się: jakie są najczęstsze błędy dietetyczne w XXI wieku; jakie są złote standardy w nowych szlakach żywieniowych; jak zbudować solidne podstawy żywieniowe i jak zadbać o odpowiednią suplementację w diecie.

    Speakers:

  • Wrażliwość insulinowa pod lupą
    Wrażliwość insulinowa pod lupą
    10:00 - 10:30 Healthy LifeStyle Show 2018
    Szacuje się, że ponad 60% amerykanów i 40% europejczyków cierpi na insulinooporność. Problem ten pierwotnie kojarzony był wyłącznie z osobami otyłymi, natomiast obecnie wiadomo już, że insulinooporność może dotyczyć również osób o prawidłowej lub nawet za niskiej masie ciała. Co więcej problemy z insuliną są również bardzo często skorelowane z chorobami autoimmunologicznymi oraz zaburzeniami hormonalnymi. Podczas wykładu dowiesz się, czym jest insulinooporność, jak ją diagnozować oraz w jaki sposób poprawić wrażliwość insulinową tak aby spalić zbędną tkankę tłuszczową, ułatwić budowanie masy mięśniowej oraz znacząco poprawić stan zdrowia.

    Speakers:

  • Dieta bezglutenowa – moda czy konieczność?
    Dieta bezglutenowa – moda czy konieczność?
    10:30 - 11:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Dieta bezglutenowa od jakiegoś czasu stała się antidotum na odchudzanie. Czy faktycznie działa i jakie są konsekwencje zdrowotne stosowania bezpodstawnie diety bezglutenowej? Czym jest nietolerancja glutenu a czym nadwrażliwość na gluten?

    Speakers:

  • Droga do zdrowia prowadzi przez kuchnię
    Droga do zdrowia prowadzi przez kuchnię
    11.00 - 11.30 Healthy LifeStyle Show 2018
    Dieta - i co dalej? O swojej nowej roli napisanej przez życie - trenera kulinarnego opowie Iwona Zasuwa. Pomiędzy lekarzem lub dietetykiem a własną kuchnią rodzi się wiele pytań. Jak sobie poradzić na diecie bez przetworzonej żywności, bez cukru, nabiału i glutenu tak by było smacznie, zdrowo i bez ciągłych wyrzeczeń. Na podstawie własnych doświadczeń z prowadzeniem kuchni „wykluczeniowej” dla małego alergika, spisanych na kartach książki Smakoterapia.

    Speakers:

  • Trening
    Trening
    09:30 - 10:00 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Co zrobić, by tak Ci się chciało, jak Ci się nie chce?
    Co zrobić, by tak Ci się chciało, jak Ci się nie chce?
    11:30 - 12:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Jak znaleźć w sobie motywację, by zacząć uprawiać sport? Co zrobić, by z człowieka, który nie lubi ćwiczyć ani się męczyć, przeistoczyć się w kogoś, kto trenuje z przyjemnością? Jak zrobić pierwsze kroki? A co dalej? Jak trenować, by nie odpuścić, nie poddać się po kilku tygodniach, miesiącach czy latach? Jak zaleźć w tym wszystkim równowagę i nie przesadzić? Wciąż mieć czas dla rodziny, znajomych, na pracę i inne hobby? Przez 9 lat regularnych treningów przerobiłam na sobie różne fazy. Chętnie podzielę się z Wami moim doświadczeniem i podpowiem jak na dobre zakochać się w sporcie, by stał się

    Speakers:

  • Korzyści płynące z jogi
    Korzyści płynące z jogi
    12:00 - 12:30 Healthy LifeStyle Show 2018
    Trening, który łączy ciało i umysł jak żaden inny. Dlaczego joga w dzisiejszych czasach robi się tak popularna? Oprócz stania na rękach i wymagających pozycji joga to zdecydowanie coś więcej. Korzyści jogi można by wymieniać bez końca, ale warto przypomnieć sobie o jej źródłach. To tam narodziła się filozofia, która od wieków pomaga lepiej żyć. Ćwiczenia, które stają się stylem życia. Dlaczego? Wszystko to o co mogliście jogę posądzać i czego się po niej nie spodziewaliście.

    Speakers:

  • Innowacyjne metody treningowe
    Innowacyjne metody treningowe
    12:30 - 13:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Opowiem przede wszystkim jak przyspieszyć przyrost masy mięśniowej z właściwym wykorzystywaniem TUT (Time Under Tansion) i jak przełamać stagnacje treningowe wykorzystując mechaniczne serie schodzone.

    Speakers:

  • (Przerwa na zwiedzanie Targów)
    (Przerwa na zwiedzanie Targów)
    13:00 - 13:30 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Motywacja
    Motywacja
    09:30 - 10:00 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Motywacja do zdrowego stylu życia. Ściema wszechczasów?
    Motywacja do zdrowego stylu życia. Ściema wszechczasów?
    13:30 - 14:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Coraz częściej słyszymy o motywacji, narzędziach motywacyjnych i realizacji celów. Skąd wziąć motywację? Czy jesteśmy skazani na niepowodzenie, jeśli nie pojawi się u nas odpowiednia motywacja? A może to tak naprawdę nie brak motywacji jest problemem we wdrażaniu nawyków prozdrowotnych i prowadzeniu zdrowego trybu życia? Czy da się coś zrobić, aby "motywacja" nie wywietrzała wraz z pierwszymi niepowodzeniami czy prozą życia? Jeśli zaczynasz wdrażanie dobrych nawyków i za każdym razem po jakimś czasie odpuszczasz to przyjdź na wykład, a opowiem Ci, dlaczego tak się dzieje i co z tym zrobić.

    Speakers:

  • Zaprzyjaźniam się ze swoim mózgiem czyli siła pozytywnych nawyków
    Zaprzyjaźniam się ze swoim mózgiem czyli siła pozytywnych nawyków
    14:00 - 14:30 Healthy LifeStyle Show 2018
    Każdy z nas ma nawyki, które pozwalają lepiej i przyjemniej żyć. Każdy z nas ma też takie, które go dręczą i z których chciałby zrezygnować, a nie potrafi. Co zatem robić, by mieć dobre nawyki i je utrzymać? Dlaczego wiedząc, co nam służy a co szkodzi, często wybieramy stare, szkodzące nam schematy? Jak to się dzieje, że często nasz mózg jest wrogiem zmiany, na której nam zależy? Zapraszam na interaktywne spotkanie, podczas którego wspólnie znajdziemy odpowiedzi na te pytania a także odkryjemy proste sposoby na zaprzyjaźnienie się z własnym mózgiem po to tylko, by być bardziej szczęśliwym człowiekiem.

    Speakers:

  • Dlaczego musisz odpuścić, żeby iść dalej? Rola rezygnacji w drodze po szczęście
    Dlaczego musisz odpuścić, żeby iść dalej? Rola rezygnacji w drodze po szczęście
    14:30 - 15:00 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Zdrowie i Uroda
    Zdrowie i Uroda
    09:30 - 10:00 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Jak w 90 dni zgubić nadprogramowe kilogramy?
    Jak w 90 dni zgubić nadprogramowe kilogramy?
    15:00 - 15:30 Healthy LifeStyle Show 2018
    Aby skutecznie „zrzucić” kilogramy i czuć się zdrowym, poza silną motywacją trzeba mieć wsparcie. Katarzyna Błażejewska-Stuhr psychodietetyk oraz dwójka trenerów – Ada Jakimowicz i Marcin Markiewicz, stworzyli 90 dniowy plan działania, dzięki któremu można zgubić „nadwyżkę” ciała i zyskać radość życia. Na początek dietetyczka poleca badania, które warto, a wręcz należy wykonać przed rozpoczęciem programu. Takie badania pozwolą dobrać najlepszą dietę do aktualnych potrzeb organizmu i wskażą na co zwrócić uwagę, aby czuć się lepiej. Ewentualne odchylenia od norm mogą stać się motywacją, do – być może – odkładanej latami wizyty u lekarza specjalisty.

    Speakers:

  • Wszystko czego nie wiedziałeś o Hashimoto – pladze naszych czasów – styl życia
    Wszystko czego nie wiedziałeś o Hashimoto – pladze naszych czasów – styl życia
    15:30 - 16:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Tarczyca jest jednym z niezbędnych do życia narządów, zlokalizowanym w okolicy szyi. Dowiecie się jak żyć z chorą tarczycą? Jakie badania diagnostyczne wykonać? Jak zminimalizować dolegliwości chorobowe poprzez dietę i suplementację.

    Speakers:

  • Jak odżywiać mózg w każdym wieku?
    Jak odżywiać mózg w każdym wieku?
    16:00 - 16:30 Healthy LifeStyle Show 2018
    Naukowcy powszechnie uważają, że biologiczną granicą ludzkiej egzystencji jest około 120 lat. Jednak po przekroczeniu 30-tego roku życia, stajemy się coraz bardziej narażeni na starzenie się mózgu i w konsekwencji, osłabienie pamięci oraz stopniową utratę kognitywnych funkcji, co może prowadzić do rozwoju choroby Alzheimera i innych form demencji. Na wykładzie dowiesz się jak wesprzeć naturalne funkcje mózgowe za pomocą diety i aktywności fizycznej aby móc dożyć późnej starości.

    Speakers:

  • Różnice pomiędzy kosmetykami ‘konwencjonalnymi’ i naturalnymi. Zalety wykorzystywania kosmetyków naturalnych do makijażu
    Różnice pomiędzy kosmetykami ‘konwencjonalnymi’ i naturalnymi. Zalety wykorzystywania kosmetyków naturalnych do makijażu
    16:30 - 17:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Podczas wykładu opowiem dlaczego warto poświęcić super trwałość na rzecz naszej skóry - jednego z ważniejszych organów ciała człowieka. Przez ostatnie lata kosmetyki kolorowe przechodzą ogromną rewolucję. We wszystkich kategoriach produktów znacznemu udoskonaleniu uległy zarówno formulacje kosmetyków jak i ich efektywność. Marki „konwencjonalne” oferują produkty działające jak nigdy dotąd. Mimo dodatków w postaci aktywnych składników nie uzyskamy wysokich wartości pielęgnacyjnych przy makijażu konwencjonalnym, uzyskamy je jedynie stosując dobrej jakości kosmetyki naturalne.

    Speakers:

  • Podsumowanie kongresu
    Podsumowanie kongresu
    17:00 - 17:10 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • TRENINGI Z GWIAZDAMI – NA TRENINGI ZABIERZ SWOJĄ MATĘ
    <center>TRENINGI Z GWIAZDAMI – NA TRENINGI ZABIERZ SWOJĄ MATĘ</center>
    Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Trening mięśni brzucha
    Trening mięśni brzucha
    9:30 - 10:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Płaski, umięśniony brzuch - marzenie kobiet w każdym wieku. Z biegiem lat, po ciąży przy spowolnionym metabolizmie i niewłaściwej diecie okazuje się, że coraz częściej trzeba ukrywać i maskować "brzuszek". Zaprezentuję mój ulubiony trening mięśni tej części ciała.  Systematycznie wykonywany redukuje dolną fałdę, a przy okazji poprawia jędrność skóry. Warto zapamiętać, powtarzać co drugi dzień i pierwsze efekty zobaczyć już po tygodniu!

    Speakers:

  • Przerwa
    Przerwa
    10.00 - 10.15 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Yoga – FEEL THE FLOW!
    Yoga – FEEL THE FLOW!
    10:15 - 11:15 Healthy LifeStyle Show 2018
    *do treningu wymagana jest mata. Dynamiczna sekwencja pozycji jogi, idealna by rozgrzać, uelastycznić i wysmuklić całe ciało. Oparta na podstawowych pozycjach stojących, które wspaniale budują stabilność i siłę, poprawiają koncentrację jak również wzmacniają i rozciągają nogi i biodra. Nie zabraknie rownież wariantów wzmacniających obszar brzucha i ramion jak i tych rozluźniających kręgosłup. Wszystko przeplatane cyklem powitań słońca w rytm kojących dźwięków muzyki. Poziom zaawansowania lekcji ogólny, zarówno dla praktykujących jak i początkujących joginów.

    Speakers:

  • TRENINGI Z GWIAZDAMI – NA TRENINGI ZABIERZ SWOJĄ MATĘ
    <center>TRENINGI Z GWIAZDAMI – NA TRENINGI ZABIERZ SWOJĄ MATĘ</center>
    Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Power Body Training
    Power Body Training
    9.30 - 10.30 Healthy LifeStyle Show 2018
    Podczas tego treningu zaangażowane zostaną wszystkie partie mięśniowe, zarówno pod kątem siłowym jak i poprzez intensywne cardio. Power Body training poprzez różnorodność ćwiczeń i tempa pracy pomoże w pozbyciu się tkanki tłuszczowej, wzmocni wasze mięśnie, poprawi wydolność, koordynację oraz wpłynie na wielki przypływ endorfin.

    Speakers:

  • Przerwa
    Przerwa
    10:30 - 10:45 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Full Body Workout
    Full Body Workout
    10.45 - 11.15 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Przerwa
    Przerwa
    11.15 - 11.30 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Get fit with Kasia Rain
    Get fit with Kasia Rain
    11:30 - 12:15 Healthy LifeStyle Show 2018
    Get Fit with Kasia Rain to pełen energii trening całego ciała. Będziemy trenować naszą kondycje, wzmacniać mięśnie, pracować nad równowagą jak i rozciąganiem mięśni, czyli jednym słowem pełen pakiet tego co nasze ciało potrzebuje aby być w totalnej równowadze oraz osiągnąć najlepsze efekty! A wszystko to przy motywującej i energetyzującej muzyce oraz energii Kasi! Możecie liczyć na efektywny trening, który zarazem naładuje wasze ciało jak i umysł mnóstwem pozytywnej energii! Lets get Fit!

    Speakers:

  • Przerwa
    Przerwa
    12.15 - 12.30 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Rejestracja
    Rejestracja
    09:00 - 09:30 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Dieta
    Dieta
    09:30 - 10:00 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Dlaczego warto zrobić detoks?
    Dlaczego warto zrobić detoks?
    09:30 - 10:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Na spotkaniu, posługując się przykładami z życia, opowiem czego możemy się spodziewać po detoksie i w jaki sposób wpływa on na zdrowie i samopoczucie. Dowiesz się również dlaczego detoks działa i w jaki sposób współczesna wiedza oraz nauka potwierdzają jego działanie. Powiem również co jest ważne w przeprowadzeniu detoksu aby przyniósł on jak najwięcej korzyści.

    Speakers:

  • Super Foods – fakty i mity
    Super Foods – fakty i mity
    10:00 - 10:30 Healthy LifeStyle Show 2018
    Superfoods wręcz same cisną się do sklepowego koszyka, a już najbardziej w sklepach z eko żywnością. Pytanie, na ile to super chwyt marketingowy, a na ile wartościowe składniki żywności, która w wielu przypadkach musi przebyć długą drogę, by trafić na nasze talerze, czy zatem nadal jest super? O „naszych” i „obcych” superfoods słów kilka. A także potrzebach organizmu, zwłaszcza potrzebie zachowania zdrowego rozsądku.

    Speakers:

  • Białko w diecie sportowca, ile tak naprawdę potrzebujemy?
    Białko w diecie sportowca, ile tak naprawdę potrzebujemy?
    10:30 - 11:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Białko to jeden z trzech makroskładników znajdujących się w żywności. Pomimo, że jego udział w diecie nie jest nadzwyczaj wysoki, to właśnie wokół niego zrodziło się najwięcej mitów. Wszystko dlatego, że jest on głównym budulcem włókien mięśniowych oraz jednym składnikiem, który ma zdolność przyspieszania przemiany materii. Jednak czy w tym przypadku więcej znaczy lepiej? Ile białka rzeczywiście potrzebujemy uprawiając aktywność fizyczną? Skąd najlepiej je czerpać i z czym łączyć, aby wpłynąć pozytywnie na regenerację? Odpowiedzi na te i inne pytania uzyskacie w trakcie wykładu.

    Speakers:

  • Jak gotować, żeby nie wydawać fortuny, a jeść super zdrowo?
    Jak gotować, żeby nie wydawać fortuny, a jeść super zdrowo?
    11.00 - 11.30 Healthy LifeStyle Show 2018
    Certyfikowana żywność ekologiczna jest droga, a na pewno droższa od tej, która takich oznaczeń nie posiada, dlatego kupowanie jej może wydawać się zbytkiem lub nawet oznaką snobizmu. Czy można zatem jeść ekologicznie, a jednocześnie ekonomicznie? Monika Mrozowska w swojej najnowszej książce „Ekonomiczna Ekologiczna Kuchnia” udowadnia, że można i zachęca do kupowania lokalnych produktów, z których można wyczarować cuda za rozsądną cenę! Zakup żywności w specjalnych sklepach ekologicznych może być postrzegany jako luksus, na który nie wszyscy mogą sobie pozwolić. Jeżeli jednak zdecydujemy się nie tylko na incydentalne, ale na regularne spożywanie ekologicznych dań, powinniśmy rozważyć zakupy w przydomowych sklepach

    Speakers:

  • Trening
    Trening
    09:30 - 10:00 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Spokojnie, nie trenujesz do zawodów. Czyli jak być fit i nie zwariować?
    Spokojnie, nie trenujesz do zawodów. Czyli jak być fit i nie zwariować?
    11:30 - 12:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Żyjemy w dobie kultury obrazkowej i coraz częściej dążymy do formy, którą obserwujemy na motywacyjnych zdjęciach w mediach społecznościowych. Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że widzi ciało zawodowca, osoby, która poświęca jego pielęgnacji większość życiowej energii. Z takim ciałem wiąże się wiele wyrzeczeń, poświęceń, o czym się głośno nie mówi. Kiedy człowiek nieświadomy zaczyna krwiożerczą bitwę o idealne ciało, zatraca równowagę pomiędzy fit lifestylem, a innymi aspektami życia. Tymczasem można trenować racjonalnie i z głową, tak, aby trening i zdrowe odżywianie były środkiem do dobrego samopoczucia i estetycznej sylwetki.

    Speakers:

  • Trenuj mniej, osiągaj więcej
    Trenuj mniej, osiągaj więcej
    12:00 - 12:30 Healthy LifeStyle Show 2018
    Objętość treningowa Vs jakość i efektywność - Jak trenować mniej a osiągać więcej tego się dowiesz na naszym wykładzie.

    Speakers:

  • Dlaczego 90% osób źle ćwiczy? Podstawy treningu
    Dlaczego 90% osób źle ćwiczy? Podstawy treningu
    12:30 - 13:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Czy jesteś świadom że wiele osób źle ćwiczy, robiąc sobie krzywdę? Wiele osób nie potrafi wykonać poprawnie podstawowych ćwiczeń. Jak zapobiec bólowi barku? Jak zapobiec bólowi pleców? Co zrobić żeby nadgarstek nie bolał? Jak ćwiczyć w zdrowiu przez wiele lat bez kontuzji? Niezależnie od tego czy robisz rekreacyjnie pompki w domu, czy bierzesz w martwym 400 kg, ten wykład jest dla Ciebie.

    Speakers:

  • (Przerwa na zwiedzanie Targów)
    (Przerwa na zwiedzanie Targów)
    13:00 - 13:30 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Motywacja
    Motywacja
    09:30 - 10:00 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Konsekwencja – czyli nigdy nie mów nigdy!
    Konsekwencja – czyli nigdy nie mów nigdy!
    13:30 - 14:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Bez niej gorąca fala entuzjazmu i postanowienie zmiany stylu życia wystygnie po kilku pierwszych treningach. Bez niej misja "Przebiegnę Maraton!" zamieni się w zakurzoną i zapomnianą misję "...Kiedyś" Bez niej po prostu nie dasz rady! Konsekwencja. Słowo Klucz. Wartość najważniejsza. Jak znaleźć w sobie wytrwałość? A potem jak jej nie zgubić? Jak się z nią zaprzyjaźnić i nie znudzić się jej przez długie lata biegowej przygody? Chciałbym Wam o tym opowiedzieć!

    Speakers:

  • Jak podejmować wyzwania, które kształtują siłę charakteru?
    Jak podejmować wyzwania, które kształtują siłę charakteru?
    14:00 - 14:30 Healthy LifeStyle Show 2018
    O czym będzie wystąpienie? Opowiem o kulisach powstawania Runmageddonu, trudnych początkach jego istnienia, a także o moich osobistych wyzwaniach, z którymi się mierzyłem odchodząc z korporacji i tworząc Runmageddon, oraz o tym, jakie przełomy mentalne dokonują się u ludzi w wyniku podjęcia wyzwania startu w Runmageddonie.

    Speakers:

  • Siłownia Umysłu
    Siłownia Umysłu
    14:30 - 15:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    SIŁOWNIA UMYSŁU to praktyczny trening mentalny dla osób uprawiających sport. Skuteczne ćwiczenia, które możesz wykonać sam oraz historie i przykłady z życia sportowego. Na siłownię idziesz, by trenować siłę mięśni. Natomiast ĆWICZĄC UMYSŁ osiągasz: lepszą koncentrację, większą pewność siebie, umiejętność radzenia sobie ze stresem. Uczysz się wyznaczania realnych celów, odnajdujesz wewnętrzną motywację, kształtujesz właściwą postawę życiową. Te wszystkie umiejętności okazują się kluczowe podczas uprawiania sportu i w trakcie zawodów. Nie rodzimy się bardzo pewni siebie, super zmotywowani, idealnie radzący sobie w sytuacji stresowej. Tego wszystkiego sukcesywnie się uczymy. I w tym pomoże Ci SIŁOWNIA UMYSŁU.

    Speakers:

  • Chcę schudnąć – 10 pierwszych kroków gwarantujących sukces i motywację
    Chcę schudnąć – 10 pierwszych kroków gwarantujących sukces i motywację
    15:00 - 15:30 Healthy LifeStyle Show 2018
    Jeśli do tej pory podejmowałaś walkę ze zbędnymi kilogramami i nie udało Ci się ich trwale pozbyć - zapraszam na mój wykład. Jeśli dopiero dojrzewasz do tego by zmienić swój styl życia raz na zawsze i chcesz dać sobie wszystkie szanse -przyjdź i posłuchaj. Powiem, ci jak znaleźć swoją własną motywację - bo hasła pt. weź się w garść nigdy na długo nie starczą. Każdy ma swoją drogę do przejścia a ja pokażę Ci jak ją przejść z sukcesem. Na co uważać? Jak reagować? Jak sformułować swój cel? Powiem Ci jakiego błędu tutaj nie popełniać.10 min ćwiczeń coachingowych, które

    Speakers:

  • W pogoni za marzeniami
    W pogoni za marzeniami
    15.30 - 15.50 Healthy LifeStyle Show 2018
    To marzenia napędzają nas do działania, sprawiają, że na twarzy pojawia się uśmiech. Marzymy o poprawie wyników sportów lub bardziej zdrowym stylu życiu. Jak zamienić ulotne fantazje na cele do zrealizowania i jak wytrwać w swoich wyborach? Tego dowiesz się podczas tego wystąpienia.

    Speakers:

  • Zdrowie i Uroda
    Zdrowie i Uroda
    17:00 - 17:10 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Fenomen przeciwutleniaczy zamkniętych w liposomach, czyli jak skutecznie powstrzymać procesy starzenia, ujędrnić skórę i przyspieszyć regenerację organizmu po treningu
    Fenomen przeciwutleniaczy zamkniętych w liposomach, czyli jak skutecznie powstrzymać procesy starzenia, ujędrnić skórę i przyspieszyć regenerację organizmu po treningu
    15:50 - 16.05 Healthy LifeStyle Show 2018
    Co to jest enkapsulacja liposomalna? Jak mądrze i bezpiecznie wesprzeć swoją dietę oraz zwiększyć efekty aktywności fizycznej? Jak wspierać swój organizm jednocześnie mu nie szkodząc? - poznajmy Altrient® - gamę pierwszych suplementów liposomalnych, których działanie zadziwia świat od 15 lat, a w Polsce stanowi nowość. Przyjrzyjmy się z bliska małym saszetkom, z którymi zaprzyjaźniło się już wielu celebrytów w Stanach Zjednoczonych, które towarzyszą modelkom na wybiegach, muzykom podczas tras koncertowych, a sportowcom każdego dnia treningu. Co kryje się za sukcesem saszetek Altrient®?

    Speakers: / GKpress

  • Najczęstsze kontuzje biegaczy: zapobieganie ich powstawaniu i możliwości leczenia
    Najczęstsze kontuzje biegaczy: zapobieganie ich powstawaniu i możliwości leczenia
    16:05 - 16:35 Healthy LifeStyle Show 2018
    Bieganie to najprostsza i najpopularniejsza forma uprawiania sportu w XXI wieku. Niestety biegacze to również największa grupa sportowców pojawiająca się w gabinetach fizjoterapeutycznych. Jakie są najczęstsze kontuzje biegaczy? Jak im zapobiec i jak leczyć w przypadku, kiedy zdarzył Ci się uraz? Odpowiedź na te pytania oraz wiele innych ciekawostek dotyczących zdrowego biegania usłyszysz na moim wykładzie. Jeśli jesteś biegaczem lub planujesz nim zostać nie może Cię na nim zabraknąć.

    Speakers:

  • Sztuka regeneracji – klucz do sukcesu sportowca
    Sztuka regeneracji – klucz do sukcesu sportowca
    16.35 - 17.00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Chcesz poprawić wygląd swojej sylwetki, zależy Ci na zwiększeniu kondycji, przygotowujesz się do zawodów czy startu w maratonie? Aby osiągnąć swój cel robisz jeden trening za drugim, dajesz z siebie wszystko, ale wciąż nie widzisz efektów? Może popełniasz błąd, powielany przez wielu sportowców nawet zawodowych. Z doświadczenia wiem, że najbardziej zaniedbanym elementem procesu treningowego jest regeneracja. Pewnie znasz popularne powiedzenie: "jedz, trenuj, odpoczywaj". A jak u Ciebie wygląda ten ostatni element czyli regeneracja? Podczas wystąpienia opowiem o korzyściach płynących z regeneracji, odpoczynku pomiędzy treningami a także omówię metody wspomagające ten proces.

    Speakers:

  • Podsumowanie kongresu
    Podsumowanie kongresu
    17:00 - 17:10 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • STRONG By Zumba™
    STRONG By Zumba™
    12.30 - 13.30 Healthy LifeStyle Show 2018
    *do treningu wymagana jest mata. Jest to dynamiczny trening o Wysokiej intensywności, w stylu Zumba®, czyli z zaangażowaniem muzyki. W połączeniu z perfekcyjnie zsynchronizowaną muzyką tworzy innowacyjny program, który pobudza uczestników do działania, sprawia, że przekraczają swe granice i osiągają rezultaty. Muzyka w STRONG by Zumba™ została stworzona w taki sposób, aby podnosić intensywność ćwiczeń. Jest MOTYWATOREM, który zapewnia niesamowite doznania i sprawia, że chcesz ćwiczyć mocniej i więcej. STRONG by Zumba™ to program, który poprawia kondycję i wytrzymałość całego ciała poprzez kombinacje ćwiczeń siłowych, z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała oraz wysokiej intensywności kardio. Efektywność tego dynamicznego treningu osiąga się

    Speakers:

  • Przerwa
    Przerwa
    13.30 - 13.45 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Trening #Movement
    Trening #Movement
    13.45 - 14.15 Healthy LifeStyle Show 2018
    Serdecznie zapraszam wszystkich pasjonatów ruchu na pokazowy trening #Movement, który poprowadzę. Movement to praktyka ruchu, którą eksploruję od paru miesięcy, a od miesiąca jestem uczniem Ido Portal. Pomimo niewielkiego stażu jestem przekonany, że otworzę wasze głowy i zainspiruję do dalszej eksploracji tego tematu. Movement jest fuzją kalisteniki, sztuk walki, parkour, klasycznej gimnastyki, podnoszenia ciężarów, tańca, improwizacji. Movement to po prostu RUCH sam w sobie, którego celem jest swobodne wyrażanie siebie i wykorzystywanie w pełni potencjału jakie oferuje nam nasze ciało. Movementu nie da się wpasować w żadną konkretną dyscyplinę ponieważ jego esencją jest ekspresja, doświadczenia oraz możliwości konkretnego człowieka.

    Speakers:

  • Przerwa
    Przerwa
    14.15 - 14.30 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Trening HIIT
    Trening HIIT
    14.30 - 15.00 Healthy LifeStyle Show 2018
    HIIT - trening składający się z ćwiczeń siłowych i wytrzymałościowych, angażujących całe ciało, bez użycia dodatkowego sprzętu (operujemy ciężarem własnego ciała) całość podporządkowana określonym jednostkom czasowym które wytyczają prace i przerwę na odpoczynek.

    Speakers:

  • Przerwa
    Przerwa
    11:15 - 11:30 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Tsunami – Maksymalne spalanie
    Tsunami – Maksymalne spalanie
    11:30 - 12:15 Healthy LifeStyle Show 2018
    Trening ogólnorozwojowy, wytrzymałościowy a zarazem wzmacniający, który w krótkim czasie pozwala podkręcić procesy metaboliczne i "spalać" długo po fakcie. Jest to trening na zasadzie interwałów i sprintów który stworzyliśmy specjalnie na potrzeby osób które nie mają dużo czasu a chcą uzyskać piękną sylwetkę i kondycję nie spędzając wielu godzin na siłowni:)

    Speakers:

  • Przerwa na zwiedzanie targów
    Przerwa na zwiedzanie targów
    12:15 - 12:45 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Be Active Tour Powered by Nałęczowianka
    Be Active Tour Powered by Nałęczowianka
    12:45 - 17:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Sprawdź program

    12:45-13:05 Rozgrzewka z Piotrem Karwatem
    13:05-13:55 Trening z Ewą Chodakowską i power speech
    13:55-14:25 Trening z Dawidem Krakowiakiem
    14:25-14:45 Prelekcja dietetyka Be Active: Marta Kielak
    14:45-15:30 Trening z Lefterisem Kavoukisem
    15:30-16:00 Selekcja - trening z Natalią Rybarczyk i Pawłem Kołodziejem
    16:00-16:45 Trening z Tomkiem Choińskim
    16:45-17:00 Joga z Basią Tworek
    17:00 Zdjęcia z Ewą Chodakowską i teamem Be Active

    Speakers:

  • Przerwa
    Przerwa
    15.00 - 15.15 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • HOT interval training
    HOT interval training
    15.15 - 16.00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Trening o wysokiej intensywności, podzielony na 2 wersje - łatwiejszą i trudniejszą, tak by osoby na każdym poziomie zaawansowania mogły przećwiczyć go w całości. Trening interwałowy przyspiesza metabolizm a spalanie tkanki tłuszczowej utrzymuje się nawet do kilkunastu godzin po treningu. Ma korzystny wpływ na wydolność tlenową organizmu. Zdecydowanie trening dla osób, które uwielbiają z treningu wyjść cali i mokrzy z wielkim uśmiechem na twarzy.

    Speakers:

  • Przerwa
    Przerwa
    16.00 - 16.15 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Trening Wariat
    Trening Wariat
    16.15 - 17.05 Healthy LifeStyle Show 2018
    Energiczny trening do pobudzającej muzyki z własnym ciężarem ciała. Podkręcenie metabolizmu, mnóstwo spalonych kalorii, ale przede wszystkim dobra zabawa!

    Speakers:

  • Przerwa
    Przerwa
    17.05 - 17.20 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Joga na szczupłe uda, płaski brzuch i jędrne pośladki – Praktyka dla każdego
    Joga na szczupłe uda, płaski brzuch i jędrne pośladki – Praktyka dla każdego
    17.20 - 17.50 Healthy LifeStyle Show 2018
    *do treningu wymagana jest mata.
    Joga nie jest nudna! Praktyka to nie tylko medytacja, siedzenie ze śmiesznie skręconymi nogami i głębokim oddychaniem. Ale nie są to również zwykłe ćwiczenia fizyczne, o których myślimy idąc na siłownię. Joga to filozofia, którą jedną ze ścieżek są asany, czyli pozycje w jakich ustawiamy ciało.
    Pokaż więcej...
    Nasze spotkanie na targach Healthy Lifestyle Show będzie wspólną praktyką, podczas której popracujemy nad ciałem jogina - mocnym, sprawnym i elastycznym. Zaproponowany zestaw ćwiczeń wspaniale zadziała na ciało - na zgrabne, szczupłe nogi, płaski brzuch i jędrne pośladki. Jest w nim dużo pozycji wysokich, rozciągających i

    Speakers:

  • Rejestracja
    Rejestracja
    09:00 - 09:30 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Dieta
    Dieta
    09:30 - 10:00 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Podstawowe błędy żywieniowe w diecie XXI wieku
    Podstawowe błędy żywieniowe w diecie XXI wieku
    09:30 - 10:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    W świetle nowych trendów dietetycznych oraz gąszczu informacji trudno jest się odnaleźć. Zamiast skupiać się na szukaniu złotego graala dietetyki, należy skupić się na wykluczeniu błędów żywieniowych oraz zbudowaniu solidnych podstaw dietetycznych. Z wykładu dowiesz się: jakie są najczęstsze błędy dietetyczne w XXI wieku; jakie są złote standardy w nowych szlakach żywieniowych; jak zbudować solidne podstawy żywieniowe i jak zadbać o odpowiednią suplementację w diecie.

    Speakers:

  • Wrażliwość insulinowa pod lupą
    Wrażliwość insulinowa pod lupą
    10:00 - 10:30 Healthy LifeStyle Show 2018
    Szacuje się, że ponad 60% amerykanów i 40% europejczyków cierpi na insulinooporność. Problem ten pierwotnie kojarzony był wyłącznie z osobami otyłymi, natomiast obecnie wiadomo już, że insulinooporność może dotyczyć również osób o prawidłowej lub nawet za niskiej masie ciała. Co więcej problemy z insuliną są również bardzo często skorelowane z chorobami autoimmunologicznymi oraz zaburzeniami hormonalnymi. Podczas wykładu dowiesz się, czym jest insulinooporność, jak ją diagnozować oraz w jaki sposób poprawić wrażliwość insulinową tak aby spalić zbędną tkankę tłuszczową, ułatwić budowanie masy mięśniowej oraz znacząco poprawić stan zdrowia.

    Speakers:

  • Dieta bezglutenowa – moda czy konieczność?
    Dieta bezglutenowa – moda czy konieczność?
    10:30 - 11:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Dieta bezglutenowa od jakiegoś czasu stała się antidotum na odchudzanie. Czy faktycznie działa i jakie są konsekwencje zdrowotne stosowania bezpodstawnie diety bezglutenowej? Czym jest nietolerancja glutenu a czym nadwrażliwość na gluten?

    Speakers:

  • Droga do zdrowia prowadzi przez kuchnię
    Droga do zdrowia prowadzi przez kuchnię
    11.00 - 11.30 Healthy LifeStyle Show 2018
    Dieta - i co dalej? O swojej nowej roli napisanej przez życie - trenera kulinarnego opowie Iwona Zasuwa. Pomiędzy lekarzem lub dietetykiem a własną kuchnią rodzi się wiele pytań. Jak sobie poradzić na diecie bez przetworzonej żywności, bez cukru, nabiału i glutenu tak by było smacznie, zdrowo i bez ciągłych wyrzeczeń. Na podstawie własnych doświadczeń z prowadzeniem kuchni „wykluczeniowej” dla małego alergika, spisanych na kartach książki Smakoterapia.

    Speakers:

  • Trening
    Trening
    09:30 - 10:00 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Co zrobić, by tak Ci się chciało, jak Ci się nie chce?
    Co zrobić, by tak Ci się chciało, jak Ci się nie chce?
    11:30 - 12:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Jak znaleźć w sobie motywację, by zacząć uprawiać sport? Co zrobić, by z człowieka, który nie lubi ćwiczyć ani się męczyć, przeistoczyć się w kogoś, kto trenuje z przyjemnością? Jak zrobić pierwsze kroki? A co dalej? Jak trenować, by nie odpuścić, nie poddać się po kilku tygodniach, miesiącach czy latach? Jak zaleźć w tym wszystkim równowagę i nie przesadzić? Wciąż mieć czas dla rodziny, znajomych, na pracę i inne hobby? Przez 9 lat regularnych treningów przerobiłam na sobie różne fazy. Chętnie podzielę się z Wami moim doświadczeniem i podpowiem jak na dobre zakochać się w sporcie, by stał się

    Speakers:

  • Korzyści płynące z jogi
    Korzyści płynące z jogi
    12:00 - 12:30 Healthy LifeStyle Show 2018
    Trening, który łączy ciało i umysł jak żaden inny. Dlaczego joga w dzisiejszych czasach robi się tak popularna? Oprócz stania na rękach i wymagających pozycji joga to zdecydowanie coś więcej. Korzyści jogi można by wymieniać bez końca, ale warto przypomnieć sobie o jej źródłach. To tam narodziła się filozofia, która od wieków pomaga lepiej żyć. Ćwiczenia, które stają się stylem życia. Dlaczego? Wszystko to o co mogliście jogę posądzać i czego się po niej nie spodziewaliście.

    Speakers:

  • Innowacyjne metody treningowe
    Innowacyjne metody treningowe
    12:30 - 13:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Opowiem przede wszystkim jak przyspieszyć przyrost masy mięśniowej z właściwym wykorzystywaniem TUT (Time Under Tansion) i jak przełamać stagnacje treningowe wykorzystując mechaniczne serie schodzone.

    Speakers:

  • (Przerwa na zwiedzanie Targów)
    (Przerwa na zwiedzanie Targów)
    13:00 - 13:30 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Motywacja
    Motywacja
    09:30 - 10:00 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Motywacja do zdrowego stylu życia. Ściema wszechczasów?
    Motywacja do zdrowego stylu życia. Ściema wszechczasów?
    13:30 - 14:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Coraz częściej słyszymy o motywacji, narzędziach motywacyjnych i realizacji celów. Skąd wziąć motywację? Czy jesteśmy skazani na niepowodzenie, jeśli nie pojawi się u nas odpowiednia motywacja? A może to tak naprawdę nie brak motywacji jest problemem we wdrażaniu nawyków prozdrowotnych i prowadzeniu zdrowego trybu życia? Czy da się coś zrobić, aby "motywacja" nie wywietrzała wraz z pierwszymi niepowodzeniami czy prozą życia? Jeśli zaczynasz wdrażanie dobrych nawyków i za każdym razem po jakimś czasie odpuszczasz to przyjdź na wykład, a opowiem Ci, dlaczego tak się dzieje i co z tym zrobić.

    Speakers:

  • Zaprzyjaźniam się ze swoim mózgiem czyli siła pozytywnych nawyków
    Zaprzyjaźniam się ze swoim mózgiem czyli siła pozytywnych nawyków
    14:00 - 14:30 Healthy LifeStyle Show 2018
    Każdy z nas ma nawyki, które pozwalają lepiej i przyjemniej żyć. Każdy z nas ma też takie, które go dręczą i z których chciałby zrezygnować, a nie potrafi. Co zatem robić, by mieć dobre nawyki i je utrzymać? Dlaczego wiedząc, co nam służy a co szkodzi, często wybieramy stare, szkodzące nam schematy? Jak to się dzieje, że często nasz mózg jest wrogiem zmiany, na której nam zależy? Zapraszam na interaktywne spotkanie, podczas którego wspólnie znajdziemy odpowiedzi na te pytania a także odkryjemy proste sposoby na zaprzyjaźnienie się z własnym mózgiem po to tylko, by być bardziej szczęśliwym człowiekiem.

    Speakers:

  • Dlaczego musisz odpuścić, żeby iść dalej? Rola rezygnacji w drodze po szczęście
    Dlaczego musisz odpuścić, żeby iść dalej? Rola rezygnacji w drodze po szczęście
    14:30 - 15:00 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Zdrowie i Uroda
    Zdrowie i Uroda
    09:30 - 10:00 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Jak w 90 dni zgubić nadprogramowe kilogramy?
    Jak w 90 dni zgubić nadprogramowe kilogramy?
    15:00 - 15:30 Healthy LifeStyle Show 2018
    Aby skutecznie „zrzucić” kilogramy i czuć się zdrowym, poza silną motywacją trzeba mieć wsparcie. Katarzyna Błażejewska-Stuhr psychodietetyk oraz dwójka trenerów – Ada Jakimowicz i Marcin Markiewicz, stworzyli 90 dniowy plan działania, dzięki któremu można zgubić „nadwyżkę” ciała i zyskać radość życia. Na początek dietetyczka poleca badania, które warto, a wręcz należy wykonać przed rozpoczęciem programu. Takie badania pozwolą dobrać najlepszą dietę do aktualnych potrzeb organizmu i wskażą na co zwrócić uwagę, aby czuć się lepiej. Ewentualne odchylenia od norm mogą stać się motywacją, do – być może – odkładanej latami wizyty u lekarza specjalisty.

    Speakers:

  • Wszystko czego nie wiedziałeś o Hashimoto – pladze naszych czasów – styl życia
    Wszystko czego nie wiedziałeś o Hashimoto – pladze naszych czasów – styl życia
    15:30 - 16:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Tarczyca jest jednym z niezbędnych do życia narządów, zlokalizowanym w okolicy szyi. Dowiecie się jak żyć z chorą tarczycą? Jakie badania diagnostyczne wykonać? Jak zminimalizować dolegliwości chorobowe poprzez dietę i suplementację.

    Speakers:

  • Jak odżywiać mózg w każdym wieku?
    Jak odżywiać mózg w każdym wieku?
    16:00 - 16:30 Healthy LifeStyle Show 2018
    Naukowcy powszechnie uważają, że biologiczną granicą ludzkiej egzystencji jest około 120 lat. Jednak po przekroczeniu 30-tego roku życia, stajemy się coraz bardziej narażeni na starzenie się mózgu i w konsekwencji, osłabienie pamięci oraz stopniową utratę kognitywnych funkcji, co może prowadzić do rozwoju choroby Alzheimera i innych form demencji. Na wykładzie dowiesz się jak wesprzeć naturalne funkcje mózgowe za pomocą diety i aktywności fizycznej aby móc dożyć późnej starości.

    Speakers:

  • Różnice pomiędzy kosmetykami ‘konwencjonalnymi’ i naturalnymi. Zalety wykorzystywania kosmetyków naturalnych do makijażu
    Różnice pomiędzy kosmetykami ‘konwencjonalnymi’ i naturalnymi. Zalety wykorzystywania kosmetyków naturalnych do makijażu
    16:30 - 17:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Podczas wykładu opowiem dlaczego warto poświęcić super trwałość na rzecz naszej skóry - jednego z ważniejszych organów ciała człowieka. Przez ostatnie lata kosmetyki kolorowe przechodzą ogromną rewolucję. We wszystkich kategoriach produktów znacznemu udoskonaleniu uległy zarówno formulacje kosmetyków jak i ich efektywność. Marki „konwencjonalne” oferują produkty działające jak nigdy dotąd. Mimo dodatków w postaci aktywnych składników nie uzyskamy wysokich wartości pielęgnacyjnych przy makijażu konwencjonalnym, uzyskamy je jedynie stosując dobrej jakości kosmetyki naturalne.

    Speakers:

  • Podsumowanie kongresu
    Podsumowanie kongresu
    17:00 - 17:10 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • TRENINGI Z GWIAZDAMI – NA TRENINGI ZABIERZ SWOJĄ MATĘ
    <center>TRENINGI Z GWIAZDAMI – NA TRENINGI ZABIERZ SWOJĄ MATĘ</center>
    Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Trening mięśni brzucha
    Trening mięśni brzucha
    9:30 - 10:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Płaski, umięśniony brzuch - marzenie kobiet w każdym wieku. Z biegiem lat, po ciąży przy spowolnionym metabolizmie i niewłaściwej diecie okazuje się, że coraz częściej trzeba ukrywać i maskować "brzuszek". Zaprezentuję mój ulubiony trening mięśni tej części ciała.  Systematycznie wykonywany redukuje dolną fałdę, a przy okazji poprawia jędrność skóry. Warto zapamiętać, powtarzać co drugi dzień i pierwsze efekty zobaczyć już po tygodniu!

    Speakers:

  • Przerwa
    Przerwa
    10.00 - 10.15 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Yoga – FEEL THE FLOW!
    Yoga – FEEL THE FLOW!
    10:15 - 11:15 Healthy LifeStyle Show 2018
    *do treningu wymagana jest mata. Dynamiczna sekwencja pozycji jogi, idealna by rozgrzać, uelastycznić i wysmuklić całe ciało. Oparta na podstawowych pozycjach stojących, które wspaniale budują stabilność i siłę, poprawiają koncentrację jak również wzmacniają i rozciągają nogi i biodra. Nie zabraknie rownież wariantów wzmacniających obszar brzucha i ramion jak i tych rozluźniających kręgosłup. Wszystko przeplatane cyklem powitań słońca w rytm kojących dźwięków muzyki. Poziom zaawansowania lekcji ogólny, zarówno dla praktykujących jak i początkujących joginów.

    Speakers:

  • Power Body Training
    Power Body Training

    Speakers:

  • TRENINGI Z GWIAZDAMI – NA TRENINGI ZABIERZ SWOJĄ MATĘ
    <center>TRENINGI Z GWIAZDAMI – NA TRENINGI ZABIERZ SWOJĄ MATĘ</center>
    Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Power Body Training
    Power Body Training
    9.30 - 10.30 Healthy LifeStyle Show 2018
    Podczas tego treningu zaangażowane zostaną wszystkie partie mięśniowe, zarówno pod kątem siłowym jak i poprzez intensywne cardio. Power Body training poprzez różnorodność ćwiczeń i tempa pracy pomoże w pozbyciu się tkanki tłuszczowej, wzmocni wasze mięśnie, poprawi wydolność, koordynację oraz wpłynie na wielki przypływ endorfin.

    Speakers:

  • Przerwa
    Przerwa
    10:30 - 10:45 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Full Body Workout
    Full Body Workout
    10.45 - 11.15 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Przerwa
    Przerwa
    11.15 - 11.30 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Get fit with Kasia Rain
    Get fit with Kasia Rain
    11:30 - 12:15 Healthy LifeStyle Show 2018
    Get Fit with Kasia Rain to pełen energii trening całego ciała. Będziemy trenować naszą kondycje, wzmacniać mięśnie, pracować nad równowagą jak i rozciąganiem mięśni, czyli jednym słowem pełen pakiet tego co nasze ciało potrzebuje aby być w totalnej równowadze oraz osiągnąć najlepsze efekty! A wszystko to przy motywującej i energetyzującej muzyce oraz energii Kasi! Możecie liczyć na efektywny trening, który zarazem naładuje wasze ciało jak i umysł mnóstwem pozytywnej energii! Lets get Fit!

    Speakers:

  • Przerwa
    Przerwa
    12.15 - 12.30 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Rejestracja
    Rejestracja
    09:00 - 09:30 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Dieta
    Dieta
    09:30 - 10:00 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Dlaczego warto zrobić detoks?
    Dlaczego warto zrobić detoks?
    09:30 - 10:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Na spotkaniu, posługując się przykładami z życia, opowiem czego możemy się spodziewać po detoksie i w jaki sposób wpływa on na zdrowie i samopoczucie. Dowiesz się również dlaczego detoks działa i w jaki sposób współczesna wiedza oraz nauka potwierdzają jego działanie. Powiem również co jest ważne w przeprowadzeniu detoksu aby przyniósł on jak najwięcej korzyści.

    Speakers:

  • Super Foods – fakty i mity
    Super Foods – fakty i mity
    10:00 - 10:30 Healthy LifeStyle Show 2018
    Superfoods wręcz same cisną się do sklepowego koszyka, a już najbardziej w sklepach z eko żywnością. Pytanie, na ile to super chwyt marketingowy, a na ile wartościowe składniki żywności, która w wielu przypadkach musi przebyć długą drogę, by trafić na nasze talerze, czy zatem nadal jest super? O „naszych” i „obcych” superfoods słów kilka. A także potrzebach organizmu, zwłaszcza potrzebie zachowania zdrowego rozsądku.

    Speakers:

  • Białko w diecie sportowca, ile tak naprawdę potrzebujemy?
    Białko w diecie sportowca, ile tak naprawdę potrzebujemy?
    10:30 - 11:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Białko to jeden z trzech makroskładników znajdujących się w żywności. Pomimo, że jego udział w diecie nie jest nadzwyczaj wysoki, to właśnie wokół niego zrodziło się najwięcej mitów. Wszystko dlatego, że jest on głównym budulcem włókien mięśniowych oraz jednym składnikiem, który ma zdolność przyspieszania przemiany materii. Jednak czy w tym przypadku więcej znaczy lepiej? Ile białka rzeczywiście potrzebujemy uprawiając aktywność fizyczną? Skąd najlepiej je czerpać i z czym łączyć, aby wpłynąć pozytywnie na regenerację? Odpowiedzi na te i inne pytania uzyskacie w trakcie wykładu.

    Speakers:

  • Jak gotować, żeby nie wydawać fortuny, a jeść super zdrowo?
    Jak gotować, żeby nie wydawać fortuny, a jeść super zdrowo?
    11.00 - 11.30 Healthy LifeStyle Show 2018
    Certyfikowana żywność ekologiczna jest droga, a na pewno droższa od tej, która takich oznaczeń nie posiada, dlatego kupowanie jej może wydawać się zbytkiem lub nawet oznaką snobizmu. Czy można zatem jeść ekologicznie, a jednocześnie ekonomicznie? Monika Mrozowska w swojej najnowszej książce „Ekonomiczna Ekologiczna Kuchnia” udowadnia, że można i zachęca do kupowania lokalnych produktów, z których można wyczarować cuda za rozsądną cenę! Zakup żywności w specjalnych sklepach ekologicznych może być postrzegany jako luksus, na który nie wszyscy mogą sobie pozwolić. Jeżeli jednak zdecydujemy się nie tylko na incydentalne, ale na regularne spożywanie ekologicznych dań, powinniśmy rozważyć zakupy w przydomowych sklepach

    Speakers:

  • Trening
    Trening
    09:30 - 10:00 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Spokojnie, nie trenujesz do zawodów. Czyli jak być fit i nie zwariować?
    Spokojnie, nie trenujesz do zawodów. Czyli jak być fit i nie zwariować?
    11:30 - 12:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Żyjemy w dobie kultury obrazkowej i coraz częściej dążymy do formy, którą obserwujemy na motywacyjnych zdjęciach w mediach społecznościowych. Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że widzi ciało zawodowca, osoby, która poświęca jego pielęgnacji większość życiowej energii. Z takim ciałem wiąże się wiele wyrzeczeń, poświęceń, o czym się głośno nie mówi. Kiedy człowiek nieświadomy zaczyna krwiożerczą bitwę o idealne ciało, zatraca równowagę pomiędzy fit lifestylem, a innymi aspektami życia. Tymczasem można trenować racjonalnie i z głową, tak, aby trening i zdrowe odżywianie były środkiem do dobrego samopoczucia i estetycznej sylwetki.

    Speakers:

  • Trenuj mniej, osiągaj więcej
    Trenuj mniej, osiągaj więcej
    12:00 - 12:30 Healthy LifeStyle Show 2018
    Objętość treningowa Vs jakość i efektywność - Jak trenować mniej a osiągać więcej tego się dowiesz na naszym wykładzie.

    Speakers:

  • Dlaczego 90% osób źle ćwiczy? Podstawy treningu
    Dlaczego 90% osób źle ćwiczy? Podstawy treningu
    12:30 - 13:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Czy jesteś świadom że wiele osób źle ćwiczy, robiąc sobie krzywdę? Wiele osób nie potrafi wykonać poprawnie podstawowych ćwiczeń. Jak zapobiec bólowi barku? Jak zapobiec bólowi pleców? Co zrobić żeby nadgarstek nie bolał? Jak ćwiczyć w zdrowiu przez wiele lat bez kontuzji? Niezależnie od tego czy robisz rekreacyjnie pompki w domu, czy bierzesz w martwym 400 kg, ten wykład jest dla Ciebie.

    Speakers:

  • (Przerwa na zwiedzanie Targów)
    (Przerwa na zwiedzanie Targów)
    13:00 - 13:30 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Motywacja
    Motywacja
    09:30 - 10:00 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Konsekwencja – czyli nigdy nie mów nigdy!
    Konsekwencja – czyli nigdy nie mów nigdy!
    13:30 - 14:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Bez niej gorąca fala entuzjazmu i postanowienie zmiany stylu życia wystygnie po kilku pierwszych treningach. Bez niej misja "Przebiegnę Maraton!" zamieni się w zakurzoną i zapomnianą misję "...Kiedyś" Bez niej po prostu nie dasz rady! Konsekwencja. Słowo Klucz. Wartość najważniejsza. Jak znaleźć w sobie wytrwałość? A potem jak jej nie zgubić? Jak się z nią zaprzyjaźnić i nie znudzić się jej przez długie lata biegowej przygody? Chciałbym Wam o tym opowiedzieć!

    Speakers:

  • Jak podejmować wyzwania, które kształtują siłę charakteru?
    Jak podejmować wyzwania, które kształtują siłę charakteru?
    14:00 - 14:30 Healthy LifeStyle Show 2018
    O czym będzie wystąpienie? Opowiem o kulisach powstawania Runmageddonu, trudnych początkach jego istnienia, a także o moich osobistych wyzwaniach, z którymi się mierzyłem odchodząc z korporacji i tworząc Runmageddon, oraz o tym, jakie przełomy mentalne dokonują się u ludzi w wyniku podjęcia wyzwania startu w Runmageddonie.

    Speakers:

  • Siłownia Umysłu
    Siłownia Umysłu
    14:30 - 15:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    SIŁOWNIA UMYSŁU to praktyczny trening mentalny dla osób uprawiających sport. Skuteczne ćwiczenia, które możesz wykonać sam oraz historie i przykłady z życia sportowego. Na siłownię idziesz, by trenować siłę mięśni. Natomiast ĆWICZĄC UMYSŁ osiągasz: lepszą koncentrację, większą pewność siebie, umiejętność radzenia sobie ze stresem. Uczysz się wyznaczania realnych celów, odnajdujesz wewnętrzną motywację, kształtujesz właściwą postawę życiową. Te wszystkie umiejętności okazują się kluczowe podczas uprawiania sportu i w trakcie zawodów. Nie rodzimy się bardzo pewni siebie, super zmotywowani, idealnie radzący sobie w sytuacji stresowej. Tego wszystkiego sukcesywnie się uczymy. I w tym pomoże Ci SIŁOWNIA UMYSŁU.

    Speakers:

  • Chcę schudnąć – 10 pierwszych kroków gwarantujących sukces i motywację
    Chcę schudnąć – 10 pierwszych kroków gwarantujących sukces i motywację
    15:00 - 15:30 Healthy LifeStyle Show 2018
    Jeśli do tej pory podejmowałaś walkę ze zbędnymi kilogramami i nie udało Ci się ich trwale pozbyć - zapraszam na mój wykład. Jeśli dopiero dojrzewasz do tego by zmienić swój styl życia raz na zawsze i chcesz dać sobie wszystkie szanse -przyjdź i posłuchaj. Powiem, ci jak znaleźć swoją własną motywację - bo hasła pt. weź się w garść nigdy na długo nie starczą. Każdy ma swoją drogę do przejścia a ja pokażę Ci jak ją przejść z sukcesem. Na co uważać? Jak reagować? Jak sformułować swój cel? Powiem Ci jakiego błędu tutaj nie popełniać.10 min ćwiczeń coachingowych, które

    Speakers:

  • W pogoni za marzeniami
    W pogoni za marzeniami
    15.30 - 15.50 Healthy LifeStyle Show 2018
    To marzenia napędzają nas do działania, sprawiają, że na twarzy pojawia się uśmiech. Marzymy o poprawie wyników sportów lub bardziej zdrowym stylu życiu. Jak zamienić ulotne fantazje na cele do zrealizowania i jak wytrwać w swoich wyborach? Tego dowiesz się podczas tego wystąpienia.

    Speakers:

  • Zdrowie i Uroda
    Zdrowie i Uroda
    17:00 - 17:10 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Fenomen przeciwutleniaczy zamkniętych w liposomach, czyli jak skutecznie powstrzymać procesy starzenia, ujędrnić skórę i przyspieszyć regenerację organizmu po treningu
    Fenomen przeciwutleniaczy zamkniętych w liposomach, czyli jak skutecznie powstrzymać procesy starzenia, ujędrnić skórę i przyspieszyć regenerację organizmu po treningu
    15:50 - 16.05 Healthy LifeStyle Show 2018
    Co to jest enkapsulacja liposomalna? Jak mądrze i bezpiecznie wesprzeć swoją dietę oraz zwiększyć efekty aktywności fizycznej? Jak wspierać swój organizm jednocześnie mu nie szkodząc? - poznajmy Altrient® - gamę pierwszych suplementów liposomalnych, których działanie zadziwia świat od 15 lat, a w Polsce stanowi nowość. Przyjrzyjmy się z bliska małym saszetkom, z którymi zaprzyjaźniło się już wielu celebrytów w Stanach Zjednoczonych, które towarzyszą modelkom na wybiegach, muzykom podczas tras koncertowych, a sportowcom każdego dnia treningu. Co kryje się za sukcesem saszetek Altrient®?

    Speakers: / GKpress

  • Najczęstsze kontuzje biegaczy: zapobieganie ich powstawaniu i możliwości leczenia
    Najczęstsze kontuzje biegaczy: zapobieganie ich powstawaniu i możliwości leczenia
    16:05 - 16:35 Healthy LifeStyle Show 2018
    Bieganie to najprostsza i najpopularniejsza forma uprawiania sportu w XXI wieku. Niestety biegacze to również największa grupa sportowców pojawiająca się w gabinetach fizjoterapeutycznych. Jakie są najczęstsze kontuzje biegaczy? Jak im zapobiec i jak leczyć w przypadku, kiedy zdarzył Ci się uraz? Odpowiedź na te pytania oraz wiele innych ciekawostek dotyczących zdrowego biegania usłyszysz na moim wykładzie. Jeśli jesteś biegaczem lub planujesz nim zostać nie może Cię na nim zabraknąć.

    Speakers:

  • Sztuka regeneracji – klucz do sukcesu sportowca
    Sztuka regeneracji – klucz do sukcesu sportowca
    16.35 - 17.00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Chcesz poprawić wygląd swojej sylwetki, zależy Ci na zwiększeniu kondycji, przygotowujesz się do zawodów czy startu w maratonie? Aby osiągnąć swój cel robisz jeden trening za drugim, dajesz z siebie wszystko, ale wciąż nie widzisz efektów? Może popełniasz błąd, powielany przez wielu sportowców nawet zawodowych. Z doświadczenia wiem, że najbardziej zaniedbanym elementem procesu treningowego jest regeneracja. Pewnie znasz popularne powiedzenie: "jedz, trenuj, odpoczywaj". A jak u Ciebie wygląda ten ostatni element czyli regeneracja? Podczas wystąpienia opowiem o korzyściach płynących z regeneracji, odpoczynku pomiędzy treningami a także omówię metody wspomagające ten proces.

    Speakers:

  • Podsumowanie kongresu
    Podsumowanie kongresu
    17:00 - 17:10 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • STRONG By Zumba™
    STRONG By Zumba™
    12.30 - 13.30 Healthy LifeStyle Show 2018
    *do treningu wymagana jest mata. Jest to dynamiczny trening o Wysokiej intensywności, w stylu Zumba®, czyli z zaangażowaniem muzyki. W połączeniu z perfekcyjnie zsynchronizowaną muzyką tworzy innowacyjny program, który pobudza uczestników do działania, sprawia, że przekraczają swe granice i osiągają rezultaty. Muzyka w STRONG by Zumba™ została stworzona w taki sposób, aby podnosić intensywność ćwiczeń. Jest MOTYWATOREM, który zapewnia niesamowite doznania i sprawia, że chcesz ćwiczyć mocniej i więcej. STRONG by Zumba™ to program, który poprawia kondycję i wytrzymałość całego ciała poprzez kombinacje ćwiczeń siłowych, z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała oraz wysokiej intensywności kardio. Efektywność tego dynamicznego treningu osiąga się

    Speakers:

  • Przerwa
    Przerwa
    13.30 - 13.45 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Trening #Movement
    Trening #Movement
    13.45 - 14.15 Healthy LifeStyle Show 2018
    Serdecznie zapraszam wszystkich pasjonatów ruchu na pokazowy trening #Movement, który poprowadzę. Movement to praktyka ruchu, którą eksploruję od paru miesięcy, a od miesiąca jestem uczniem Ido Portal. Pomimo niewielkiego stażu jestem przekonany, że otworzę wasze głowy i zainspiruję do dalszej eksploracji tego tematu. Movement jest fuzją kalisteniki, sztuk walki, parkour, klasycznej gimnastyki, podnoszenia ciężarów, tańca, improwizacji. Movement to po prostu RUCH sam w sobie, którego celem jest swobodne wyrażanie siebie i wykorzystywanie w pełni potencjału jakie oferuje nam nasze ciało. Movementu nie da się wpasować w żadną konkretną dyscyplinę ponieważ jego esencją jest ekspresja, doświadczenia oraz możliwości konkretnego człowieka.

    Speakers:

  • Przerwa
    Przerwa
    14.15 - 14.30 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Trening HIIT
    Trening HIIT
    14.30 - 15.00 Healthy LifeStyle Show 2018
    HIIT - trening składający się z ćwiczeń siłowych i wytrzymałościowych, angażujących całe ciało, bez użycia dodatkowego sprzętu (operujemy ciężarem własnego ciała) całość podporządkowana określonym jednostkom czasowym które wytyczają prace i przerwę na odpoczynek.

    Speakers:

  • Przerwa
    Przerwa
    11:15 - 11:30 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Tsunami – Maksymalne spalanie
    Tsunami – Maksymalne spalanie
    11:30 - 12:15 Healthy LifeStyle Show 2018
    Trening ogólnorozwojowy, wytrzymałościowy a zarazem wzmacniający, który w krótkim czasie pozwala podkręcić procesy metaboliczne i "spalać" długo po fakcie. Jest to trening na zasadzie interwałów i sprintów który stworzyliśmy specjalnie na potrzeby osób które nie mają dużo czasu a chcą uzyskać piękną sylwetkę i kondycję nie spędzając wielu godzin na siłowni:)

    Speakers:

  • Przerwa na zwiedzanie targów
    Przerwa na zwiedzanie targów
    12:15 - 12:45 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Be Active Tour Powered by Nałęczowianka
    Be Active Tour Powered by Nałęczowianka
    12:45 - 17:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Sprawdź program

    12:45-13:05 Rozgrzewka z Piotrem Karwatem
    13:05-13:55 Trening z Ewą Chodakowską i power speech
    13:55-14:25 Trening z Dawidem Krakowiakiem
    14:25-14:45 Prelekcja dietetyka Be Active: Marta Kielak
    14:45-15:30 Trening z Lefterisem Kavoukisem
    15:30-16:00 Selekcja - trening z Natalią Rybarczyk i Pawłem Kołodziejem
    16:00-16:45 Trening z Tomkiem Choińskim
    16:45-17:00 Joga z Basią Tworek
    17:00 Zdjęcia z Ewą Chodakowską i teamem Be Active

    Speakers:

  • Przerwa
    Przerwa
    15.00 - 15.15 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • HOT interval training
    HOT interval training
    15.15 - 16.00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Trening o wysokiej intensywności, podzielony na 2 wersje - łatwiejszą i trudniejszą, tak by osoby na każdym poziomie zaawansowania mogły przećwiczyć go w całości. Trening interwałowy przyspiesza metabolizm a spalanie tkanki tłuszczowej utrzymuje się nawet do kilkunastu godzin po treningu. Ma korzystny wpływ na wydolność tlenową organizmu. Zdecydowanie trening dla osób, które uwielbiają z treningu wyjść cali i mokrzy z wielkim uśmiechem na twarzy.

    Speakers:

  • Przerwa
    Przerwa
    16.00 - 16.15 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Trening Wariat
    Trening Wariat
    16.15 - 17.05 Healthy LifeStyle Show 2018
    Energiczny trening do pobudzającej muzyki z własnym ciężarem ciała. Podkręcenie metabolizmu, mnóstwo spalonych kalorii, ale przede wszystkim dobra zabawa!

    Speakers:

  • Przerwa
    Przerwa
    17.05 - 17.20 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Joga na szczupłe uda, płaski brzuch i jędrne pośladki – Praktyka dla każdego
    Joga na szczupłe uda, płaski brzuch i jędrne pośladki – Praktyka dla każdego
    17.20 - 17.50 Healthy LifeStyle Show 2018
    *do treningu wymagana jest mata.
    Joga nie jest nudna! Praktyka to nie tylko medytacja, siedzenie ze śmiesznie skręconymi nogami i głębokim oddychaniem. Ale nie są to również zwykłe ćwiczenia fizyczne, o których myślimy idąc na siłownię. Joga to filozofia, którą jedną ze ścieżek są asany, czyli pozycje w jakich ustawiamy ciało.
    Pokaż więcej...
    Nasze spotkanie na targach Healthy Lifestyle Show będzie wspólną praktyką, podczas której popracujemy nad ciałem jogina - mocnym, sprawnym i elastycznym. Zaproponowany zestaw ćwiczeń wspaniale zadziała na ciało - na zgrabne, szczupłe nogi, płaski brzuch i jędrne pośladki. Jest w nim dużo pozycji wysokich, rozciągających i

    Speakers:

  • Rejestracja
    Rejestracja
    09:00 - 09:30 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Dieta
    Dieta
    09:30 - 10:00 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Podstawowe błędy żywieniowe w diecie XXI wieku
    Podstawowe błędy żywieniowe w diecie XXI wieku
    09:30 - 10:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    W świetle nowych trendów dietetycznych oraz gąszczu informacji trudno jest się odnaleźć. Zamiast skupiać się na szukaniu złotego graala dietetyki, należy skupić się na wykluczeniu błędów żywieniowych oraz zbudowaniu solidnych podstaw dietetycznych. Z wykładu dowiesz się: jakie są najczęstsze błędy dietetyczne w XXI wieku; jakie są złote standardy w nowych szlakach żywieniowych; jak zbudować solidne podstawy żywieniowe i jak zadbać o odpowiednią suplementację w diecie.

    Speakers:

  • Wrażliwość insulinowa pod lupą
    Wrażliwość insulinowa pod lupą
    10:00 - 10:30 Healthy LifeStyle Show 2018
    Szacuje się, że ponad 60% amerykanów i 40% europejczyków cierpi na insulinooporność. Problem ten pierwotnie kojarzony był wyłącznie z osobami otyłymi, natomiast obecnie wiadomo już, że insulinooporność może dotyczyć również osób o prawidłowej lub nawet za niskiej masie ciała. Co więcej problemy z insuliną są również bardzo często skorelowane z chorobami autoimmunologicznymi oraz zaburzeniami hormonalnymi. Podczas wykładu dowiesz się, czym jest insulinooporność, jak ją diagnozować oraz w jaki sposób poprawić wrażliwość insulinową tak aby spalić zbędną tkankę tłuszczową, ułatwić budowanie masy mięśniowej oraz znacząco poprawić stan zdrowia.

    Speakers:

  • Dieta bezglutenowa – moda czy konieczność?
    Dieta bezglutenowa – moda czy konieczność?
    10:30 - 11:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Dieta bezglutenowa od jakiegoś czasu stała się antidotum na odchudzanie. Czy faktycznie działa i jakie są konsekwencje zdrowotne stosowania bezpodstawnie diety bezglutenowej? Czym jest nietolerancja glutenu a czym nadwrażliwość na gluten?

    Speakers:

  • Droga do zdrowia prowadzi przez kuchnię
    Droga do zdrowia prowadzi przez kuchnię
    11.00 - 11.30 Healthy LifeStyle Show 2018
    Dieta - i co dalej? O swojej nowej roli napisanej przez życie - trenera kulinarnego opowie Iwona Zasuwa. Pomiędzy lekarzem lub dietetykiem a własną kuchnią rodzi się wiele pytań. Jak sobie poradzić na diecie bez przetworzonej żywności, bez cukru, nabiału i glutenu tak by było smacznie, zdrowo i bez ciągłych wyrzeczeń. Na podstawie własnych doświadczeń z prowadzeniem kuchni „wykluczeniowej” dla małego alergika, spisanych na kartach książki Smakoterapia.

    Speakers:

  • Trening
    Trening
    09:30 - 10:00 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Co zrobić, by tak Ci się chciało, jak Ci się nie chce?
    Co zrobić, by tak Ci się chciało, jak Ci się nie chce?
    11:30 - 12:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Jak znaleźć w sobie motywację, by zacząć uprawiać sport? Co zrobić, by z człowieka, który nie lubi ćwiczyć ani się męczyć, przeistoczyć się w kogoś, kto trenuje z przyjemnością? Jak zrobić pierwsze kroki? A co dalej? Jak trenować, by nie odpuścić, nie poddać się po kilku tygodniach, miesiącach czy latach? Jak zaleźć w tym wszystkim równowagę i nie przesadzić? Wciąż mieć czas dla rodziny, znajomych, na pracę i inne hobby? Przez 9 lat regularnych treningów przerobiłam na sobie różne fazy. Chętnie podzielę się z Wami moim doświadczeniem i podpowiem jak na dobre zakochać się w sporcie, by stał się

    Speakers:

  • Korzyści płynące z jogi
    Korzyści płynące z jogi
    12:00 - 12:30 Healthy LifeStyle Show 2018
    Trening, który łączy ciało i umysł jak żaden inny. Dlaczego joga w dzisiejszych czasach robi się tak popularna? Oprócz stania na rękach i wymagających pozycji joga to zdecydowanie coś więcej. Korzyści jogi można by wymieniać bez końca, ale warto przypomnieć sobie o jej źródłach. To tam narodziła się filozofia, która od wieków pomaga lepiej żyć. Ćwiczenia, które stają się stylem życia. Dlaczego? Wszystko to o co mogliście jogę posądzać i czego się po niej nie spodziewaliście.

    Speakers:

  • Innowacyjne metody treningowe
    Innowacyjne metody treningowe
    12:30 - 13:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Opowiem przede wszystkim jak przyspieszyć przyrost masy mięśniowej z właściwym wykorzystywaniem TUT (Time Under Tansion) i jak przełamać stagnacje treningowe wykorzystując mechaniczne serie schodzone.

    Speakers:

  • (Przerwa na zwiedzanie Targów)
    (Przerwa na zwiedzanie Targów)
    13:00 - 13:30 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Motywacja
    Motywacja
    09:30 - 10:00 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Motywacja do zdrowego stylu życia. Ściema wszechczasów?
    Motywacja do zdrowego stylu życia. Ściema wszechczasów?
    13:30 - 14:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Coraz częściej słyszymy o motywacji, narzędziach motywacyjnych i realizacji celów. Skąd wziąć motywację? Czy jesteśmy skazani na niepowodzenie, jeśli nie pojawi się u nas odpowiednia motywacja? A może to tak naprawdę nie brak motywacji jest problemem we wdrażaniu nawyków prozdrowotnych i prowadzeniu zdrowego trybu życia? Czy da się coś zrobić, aby "motywacja" nie wywietrzała wraz z pierwszymi niepowodzeniami czy prozą życia? Jeśli zaczynasz wdrażanie dobrych nawyków i za każdym razem po jakimś czasie odpuszczasz to przyjdź na wykład, a opowiem Ci, dlaczego tak się dzieje i co z tym zrobić.

    Speakers:

  • Zaprzyjaźniam się ze swoim mózgiem czyli siła pozytywnych nawyków
    Zaprzyjaźniam się ze swoim mózgiem czyli siła pozytywnych nawyków
    14:00 - 14:30 Healthy LifeStyle Show 2018
    Każdy z nas ma nawyki, które pozwalają lepiej i przyjemniej żyć. Każdy z nas ma też takie, które go dręczą i z których chciałby zrezygnować, a nie potrafi. Co zatem robić, by mieć dobre nawyki i je utrzymać? Dlaczego wiedząc, co nam służy a co szkodzi, często wybieramy stare, szkodzące nam schematy? Jak to się dzieje, że często nasz mózg jest wrogiem zmiany, na której nam zależy? Zapraszam na interaktywne spotkanie, podczas którego wspólnie znajdziemy odpowiedzi na te pytania a także odkryjemy proste sposoby na zaprzyjaźnienie się z własnym mózgiem po to tylko, by być bardziej szczęśliwym człowiekiem.

    Speakers:

  • Dlaczego musisz odpuścić, żeby iść dalej? Rola rezygnacji w drodze po szczęście
    Dlaczego musisz odpuścić, żeby iść dalej? Rola rezygnacji w drodze po szczęście
    14:30 - 15:00 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Zdrowie i Uroda
    Zdrowie i Uroda
    09:30 - 10:00 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Jak w 90 dni zgubić nadprogramowe kilogramy?
    Jak w 90 dni zgubić nadprogramowe kilogramy?
    15:00 - 15:30 Healthy LifeStyle Show 2018
    Aby skutecznie „zrzucić” kilogramy i czuć się zdrowym, poza silną motywacją trzeba mieć wsparcie. Katarzyna Błażejewska-Stuhr psychodietetyk oraz dwójka trenerów – Ada Jakimowicz i Marcin Markiewicz, stworzyli 90 dniowy plan działania, dzięki któremu można zgubić „nadwyżkę” ciała i zyskać radość życia. Na początek dietetyczka poleca badania, które warto, a wręcz należy wykonać przed rozpoczęciem programu. Takie badania pozwolą dobrać najlepszą dietę do aktualnych potrzeb organizmu i wskażą na co zwrócić uwagę, aby czuć się lepiej. Ewentualne odchylenia od norm mogą stać się motywacją, do – być może – odkładanej latami wizyty u lekarza specjalisty.

    Speakers:

  • Wszystko czego nie wiedziałeś o Hashimoto – pladze naszych czasów – styl życia
    Wszystko czego nie wiedziałeś o Hashimoto – pladze naszych czasów – styl życia
    15:30 - 16:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Tarczyca jest jednym z niezbędnych do życia narządów, zlokalizowanym w okolicy szyi. Dowiecie się jak żyć z chorą tarczycą? Jakie badania diagnostyczne wykonać? Jak zminimalizować dolegliwości chorobowe poprzez dietę i suplementację.

    Speakers:

  • Jak odżywiać mózg w każdym wieku?
    Jak odżywiać mózg w każdym wieku?
    16:00 - 16:30 Healthy LifeStyle Show 2018
    Naukowcy powszechnie uważają, że biologiczną granicą ludzkiej egzystencji jest około 120 lat. Jednak po przekroczeniu 30-tego roku życia, stajemy się coraz bardziej narażeni na starzenie się mózgu i w konsekwencji, osłabienie pamięci oraz stopniową utratę kognitywnych funkcji, co może prowadzić do rozwoju choroby Alzheimera i innych form demencji. Na wykładzie dowiesz się jak wesprzeć naturalne funkcje mózgowe za pomocą diety i aktywności fizycznej aby móc dożyć późnej starości.

    Speakers:

  • Różnice pomiędzy kosmetykami ‘konwencjonalnymi’ i naturalnymi. Zalety wykorzystywania kosmetyków naturalnych do makijażu
    Różnice pomiędzy kosmetykami ‘konwencjonalnymi’ i naturalnymi. Zalety wykorzystywania kosmetyków naturalnych do makijażu
    16:30 - 17:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Podczas wykładu opowiem dlaczego warto poświęcić super trwałość na rzecz naszej skóry - jednego z ważniejszych organów ciała człowieka. Przez ostatnie lata kosmetyki kolorowe przechodzą ogromną rewolucję. We wszystkich kategoriach produktów znacznemu udoskonaleniu uległy zarówno formulacje kosmetyków jak i ich efektywność. Marki „konwencjonalne” oferują produkty działające jak nigdy dotąd. Mimo dodatków w postaci aktywnych składników nie uzyskamy wysokich wartości pielęgnacyjnych przy makijażu konwencjonalnym, uzyskamy je jedynie stosując dobrej jakości kosmetyki naturalne.

    Speakers:

  • Podsumowanie kongresu
    Podsumowanie kongresu
    17:00 - 17:10 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • TRENINGI Z GWIAZDAMI – NA TRENINGI ZABIERZ SWOJĄ MATĘ
    <center>TRENINGI Z GWIAZDAMI – NA TRENINGI ZABIERZ SWOJĄ MATĘ</center>
    Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Trening mięśni brzucha
    Trening mięśni brzucha
    9:30 - 10:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Płaski, umięśniony brzuch - marzenie kobiet w każdym wieku. Z biegiem lat, po ciąży przy spowolnionym metabolizmie i niewłaściwej diecie okazuje się, że coraz częściej trzeba ukrywać i maskować "brzuszek". Zaprezentuję mój ulubiony trening mięśni tej części ciała.  Systematycznie wykonywany redukuje dolną fałdę, a przy okazji poprawia jędrność skóry. Warto zapamiętać, powtarzać co drugi dzień i pierwsze efekty zobaczyć już po tygodniu!

    Speakers:

  • Przerwa
    Przerwa
    10.00 - 10.15 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Yoga – FEEL THE FLOW!
    Yoga – FEEL THE FLOW!
    10:15 - 11:15 Healthy LifeStyle Show 2018
    *do treningu wymagana jest mata. Dynamiczna sekwencja pozycji jogi, idealna by rozgrzać, uelastycznić i wysmuklić całe ciało. Oparta na podstawowych pozycjach stojących, które wspaniale budują stabilność i siłę, poprawiają koncentrację jak również wzmacniają i rozciągają nogi i biodra. Nie zabraknie rownież wariantów wzmacniających obszar brzucha i ramion jak i tych rozluźniających kręgosłup. Wszystko przeplatane cyklem powitań słońca w rytm kojących dźwięków muzyki. Poziom zaawansowania lekcji ogólny, zarówno dla praktykujących jak i początkujących joginów.

    Speakers:

  • Power Body Training
    Power Body Training

    Speakers:

  • TRENINGI Z GWIAZDAMI – NA TRENINGI ZABIERZ SWOJĄ MATĘ
    <center>TRENINGI Z GWIAZDAMI – NA TRENINGI ZABIERZ SWOJĄ MATĘ</center>
    Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Power Body Training
    Power Body Training
    9.30 - 10.30 Healthy LifeStyle Show 2018
    Podczas tego treningu zaangażowane zostaną wszystkie partie mięśniowe, zarówno pod kątem siłowym jak i poprzez intensywne cardio. Power Body training poprzez różnorodność ćwiczeń i tempa pracy pomoże w pozbyciu się tkanki tłuszczowej, wzmocni wasze mięśnie, poprawi wydolność, koordynację oraz wpłynie na wielki przypływ endorfin.

    Speakers:

  • Przerwa
    Przerwa
    10:30 - 10:45 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Full Body Workout
    Full Body Workout
    10.45 - 11.15 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Przerwa
    Przerwa
    11.15 - 11.30 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Get fit with Kasia Rain
    Get fit with Kasia Rain
    11:30 - 12:15 Healthy LifeStyle Show 2018
    Get Fit with Kasia Rain to pełen energii trening całego ciała. Będziemy trenować naszą kondycje, wzmacniać mięśnie, pracować nad równowagą jak i rozciąganiem mięśni, czyli jednym słowem pełen pakiet tego co nasze ciało potrzebuje aby być w totalnej równowadze oraz osiągnąć najlepsze efekty! A wszystko to przy motywującej i energetyzującej muzyce oraz energii Kasi! Możecie liczyć na efektywny trening, który zarazem naładuje wasze ciało jak i umysł mnóstwem pozytywnej energii! Lets get Fit!

    Speakers:

  • Przerwa
    Przerwa
    12.15 - 12.30 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Rejestracja
    Rejestracja
    09:00 - 09:30 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Dieta
    Dieta
    09:30 - 10:00 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Dlaczego warto zrobić detoks?
    Dlaczego warto zrobić detoks?
    09:30 - 10:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Na spotkaniu, posługując się przykładami z życia, opowiem czego możemy się spodziewać po detoksie i w jaki sposób wpływa on na zdrowie i samopoczucie. Dowiesz się również dlaczego detoks działa i w jaki sposób współczesna wiedza oraz nauka potwierdzają jego działanie. Powiem również co jest ważne w przeprowadzeniu detoksu aby przyniósł on jak najwięcej korzyści.

    Speakers:

  • Super Foods – fakty i mity
    Super Foods – fakty i mity
    10:00 - 10:30 Healthy LifeStyle Show 2018
    Superfoods wręcz same cisną się do sklepowego koszyka, a już najbardziej w sklepach z eko żywnością. Pytanie, na ile to super chwyt marketingowy, a na ile wartościowe składniki żywności, która w wielu przypadkach musi przebyć długą drogę, by trafić na nasze talerze, czy zatem nadal jest super? O „naszych” i „obcych” superfoods słów kilka. A także potrzebach organizmu, zwłaszcza potrzebie zachowania zdrowego rozsądku.

    Speakers:

  • Białko w diecie sportowca, ile tak naprawdę potrzebujemy?
    Białko w diecie sportowca, ile tak naprawdę potrzebujemy?
    10:30 - 11:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Białko to jeden z trzech makroskładników znajdujących się w żywności. Pomimo, że jego udział w diecie nie jest nadzwyczaj wysoki, to właśnie wokół niego zrodziło się najwięcej mitów. Wszystko dlatego, że jest on głównym budulcem włókien mięśniowych oraz jednym składnikiem, który ma zdolność przyspieszania przemiany materii. Jednak czy w tym przypadku więcej znaczy lepiej? Ile białka rzeczywiście potrzebujemy uprawiając aktywność fizyczną? Skąd najlepiej je czerpać i z czym łączyć, aby wpłynąć pozytywnie na regenerację? Odpowiedzi na te i inne pytania uzyskacie w trakcie wykładu.

    Speakers:

  • Jak gotować, żeby nie wydawać fortuny, a jeść super zdrowo?
    Jak gotować, żeby nie wydawać fortuny, a jeść super zdrowo?
    11.00 - 11.30 Healthy LifeStyle Show 2018
    Certyfikowana żywność ekologiczna jest droga, a na pewno droższa od tej, która takich oznaczeń nie posiada, dlatego kupowanie jej może wydawać się zbytkiem lub nawet oznaką snobizmu. Czy można zatem jeść ekologicznie, a jednocześnie ekonomicznie? Monika Mrozowska w swojej najnowszej książce „Ekonomiczna Ekologiczna Kuchnia” udowadnia, że można i zachęca do kupowania lokalnych produktów, z których można wyczarować cuda za rozsądną cenę! Zakup żywności w specjalnych sklepach ekologicznych może być postrzegany jako luksus, na który nie wszyscy mogą sobie pozwolić. Jeżeli jednak zdecydujemy się nie tylko na incydentalne, ale na regularne spożywanie ekologicznych dań, powinniśmy rozważyć zakupy w przydomowych sklepach

    Speakers:

  • Trening
    Trening
    09:30 - 10:00 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Spokojnie, nie trenujesz do zawodów. Czyli jak być fit i nie zwariować?
    Spokojnie, nie trenujesz do zawodów. Czyli jak być fit i nie zwariować?
    11:30 - 12:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Żyjemy w dobie kultury obrazkowej i coraz częściej dążymy do formy, którą obserwujemy na motywacyjnych zdjęciach w mediach społecznościowych. Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że widzi ciało zawodowca, osoby, która poświęca jego pielęgnacji większość życiowej energii. Z takim ciałem wiąże się wiele wyrzeczeń, poświęceń, o czym się głośno nie mówi. Kiedy człowiek nieświadomy zaczyna krwiożerczą bitwę o idealne ciało, zatraca równowagę pomiędzy fit lifestylem, a innymi aspektami życia. Tymczasem można trenować racjonalnie i z głową, tak, aby trening i zdrowe odżywianie były środkiem do dobrego samopoczucia i estetycznej sylwetki.

    Speakers:

  • Trenuj mniej, osiągaj więcej
    Trenuj mniej, osiągaj więcej
    12:00 - 12:30 Healthy LifeStyle Show 2018
    Objętość treningowa Vs jakość i efektywność - Jak trenować mniej a osiągać więcej tego się dowiesz na naszym wykładzie.

    Speakers:

  • Dlaczego 90% osób źle ćwiczy? Podstawy treningu
    Dlaczego 90% osób źle ćwiczy? Podstawy treningu
    12:30 - 13:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Czy jesteś świadom że wiele osób źle ćwiczy, robiąc sobie krzywdę? Wiele osób nie potrafi wykonać poprawnie podstawowych ćwiczeń. Jak zapobiec bólowi barku? Jak zapobiec bólowi pleców? Co zrobić żeby nadgarstek nie bolał? Jak ćwiczyć w zdrowiu przez wiele lat bez kontuzji? Niezależnie od tego czy robisz rekreacyjnie pompki w domu, czy bierzesz w martwym 400 kg, ten wykład jest dla Ciebie.

    Speakers:

  • (Przerwa na zwiedzanie Targów)
    (Przerwa na zwiedzanie Targów)
    13:00 - 13:30 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Motywacja
    Motywacja
    09:30 - 10:00 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Konsekwencja – czyli nigdy nie mów nigdy!
    Konsekwencja – czyli nigdy nie mów nigdy!
    13:30 - 14:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Bez niej gorąca fala entuzjazmu i postanowienie zmiany stylu życia wystygnie po kilku pierwszych treningach. Bez niej misja "Przebiegnę Maraton!" zamieni się w zakurzoną i zapomnianą misję "...Kiedyś" Bez niej po prostu nie dasz rady! Konsekwencja. Słowo Klucz. Wartość najważniejsza. Jak znaleźć w sobie wytrwałość? A potem jak jej nie zgubić? Jak się z nią zaprzyjaźnić i nie znudzić się jej przez długie lata biegowej przygody? Chciałbym Wam o tym opowiedzieć!

    Speakers:

  • Jak podejmować wyzwania, które kształtują siłę charakteru?
    Jak podejmować wyzwania, które kształtują siłę charakteru?
    14:00 - 14:30 Healthy LifeStyle Show 2018
    O czym będzie wystąpienie? Opowiem o kulisach powstawania Runmageddonu, trudnych początkach jego istnienia, a także o moich osobistych wyzwaniach, z którymi się mierzyłem odchodząc z korporacji i tworząc Runmageddon, oraz o tym, jakie przełomy mentalne dokonują się u ludzi w wyniku podjęcia wyzwania startu w Runmageddonie.

    Speakers:

  • Siłownia Umysłu
    Siłownia Umysłu
    14:30 - 15:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    SIŁOWNIA UMYSŁU to praktyczny trening mentalny dla osób uprawiających sport. Skuteczne ćwiczenia, które możesz wykonać sam oraz historie i przykłady z życia sportowego. Na siłownię idziesz, by trenować siłę mięśni. Natomiast ĆWICZĄC UMYSŁ osiągasz: lepszą koncentrację, większą pewność siebie, umiejętność radzenia sobie ze stresem. Uczysz się wyznaczania realnych celów, odnajdujesz wewnętrzną motywację, kształtujesz właściwą postawę życiową. Te wszystkie umiejętności okazują się kluczowe podczas uprawiania sportu i w trakcie zawodów. Nie rodzimy się bardzo pewni siebie, super zmotywowani, idealnie radzący sobie w sytuacji stresowej. Tego wszystkiego sukcesywnie się uczymy. I w tym pomoże Ci SIŁOWNIA UMYSŁU.

    Speakers:

  • Chcę schudnąć – 10 pierwszych kroków gwarantujących sukces i motywację
    Chcę schudnąć – 10 pierwszych kroków gwarantujących sukces i motywację
    15:00 - 15:30 Healthy LifeStyle Show 2018
    Jeśli do tej pory podejmowałaś walkę ze zbędnymi kilogramami i nie udało Ci się ich trwale pozbyć - zapraszam na mój wykład. Jeśli dopiero dojrzewasz do tego by zmienić swój styl życia raz na zawsze i chcesz dać sobie wszystkie szanse -przyjdź i posłuchaj. Powiem, ci jak znaleźć swoją własną motywację - bo hasła pt. weź się w garść nigdy na długo nie starczą. Każdy ma swoją drogę do przejścia a ja pokażę Ci jak ją przejść z sukcesem. Na co uważać? Jak reagować? Jak sformułować swój cel? Powiem Ci jakiego błędu tutaj nie popełniać.10 min ćwiczeń coachingowych, które

    Speakers:

  • W pogoni za marzeniami
    W pogoni za marzeniami
    15.30 - 15.50 Healthy LifeStyle Show 2018
    To marzenia napędzają nas do działania, sprawiają, że na twarzy pojawia się uśmiech. Marzymy o poprawie wyników sportów lub bardziej zdrowym stylu życiu. Jak zamienić ulotne fantazje na cele do zrealizowania i jak wytrwać w swoich wyborach? Tego dowiesz się podczas tego wystąpienia.

    Speakers:

  • Zdrowie i Uroda
    Zdrowie i Uroda
    17:00 - 17:10 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Fenomen przeciwutleniaczy zamkniętych w liposomach, czyli jak skutecznie powstrzymać procesy starzenia, ujędrnić skórę i przyspieszyć regenerację organizmu po treningu
    Fenomen przeciwutleniaczy zamkniętych w liposomach, czyli jak skutecznie powstrzymać procesy starzenia, ujędrnić skórę i przyspieszyć regenerację organizmu po treningu
    15:50 - 16.05 Healthy LifeStyle Show 2018
    Co to jest enkapsulacja liposomalna? Jak mądrze i bezpiecznie wesprzeć swoją dietę oraz zwiększyć efekty aktywności fizycznej? Jak wspierać swój organizm jednocześnie mu nie szkodząc? - poznajmy Altrient® - gamę pierwszych suplementów liposomalnych, których działanie zadziwia świat od 15 lat, a w Polsce stanowi nowość. Przyjrzyjmy się z bliska małym saszetkom, z którymi zaprzyjaźniło się już wielu celebrytów w Stanach Zjednoczonych, które towarzyszą modelkom na wybiegach, muzykom podczas tras koncertowych, a sportowcom każdego dnia treningu. Co kryje się za sukcesem saszetek Altrient®?

    Speakers: / GKpress

  • Najczęstsze kontuzje biegaczy: zapobieganie ich powstawaniu i możliwości leczenia
    Najczęstsze kontuzje biegaczy: zapobieganie ich powstawaniu i możliwości leczenia
    16:05 - 16:35 Healthy LifeStyle Show 2018
    Bieganie to najprostsza i najpopularniejsza forma uprawiania sportu w XXI wieku. Niestety biegacze to również największa grupa sportowców pojawiająca się w gabinetach fizjoterapeutycznych. Jakie są najczęstsze kontuzje biegaczy? Jak im zapobiec i jak leczyć w przypadku, kiedy zdarzył Ci się uraz? Odpowiedź na te pytania oraz wiele innych ciekawostek dotyczących zdrowego biegania usłyszysz na moim wykładzie. Jeśli jesteś biegaczem lub planujesz nim zostać nie może Cię na nim zabraknąć.

    Speakers:

  • Sztuka regeneracji – klucz do sukcesu sportowca
    Sztuka regeneracji – klucz do sukcesu sportowca
    16.35 - 17.00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Chcesz poprawić wygląd swojej sylwetki, zależy Ci na zwiększeniu kondycji, przygotowujesz się do zawodów czy startu w maratonie? Aby osiągnąć swój cel robisz jeden trening za drugim, dajesz z siebie wszystko, ale wciąż nie widzisz efektów? Może popełniasz błąd, powielany przez wielu sportowców nawet zawodowych. Z doświadczenia wiem, że najbardziej zaniedbanym elementem procesu treningowego jest regeneracja. Pewnie znasz popularne powiedzenie: "jedz, trenuj, odpoczywaj". A jak u Ciebie wygląda ten ostatni element czyli regeneracja? Podczas wystąpienia opowiem o korzyściach płynących z regeneracji, odpoczynku pomiędzy treningami a także omówię metody wspomagające ten proces.

    Speakers:

  • Podsumowanie kongresu
    Podsumowanie kongresu
    17:00 - 17:10 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • STRONG By Zumba™
    STRONG By Zumba™
    12.30 - 13.30 Healthy LifeStyle Show 2018
    *do treningu wymagana jest mata. Jest to dynamiczny trening o Wysokiej intensywności, w stylu Zumba®, czyli z zaangażowaniem muzyki. W połączeniu z perfekcyjnie zsynchronizowaną muzyką tworzy innowacyjny program, który pobudza uczestników do działania, sprawia, że przekraczają swe granice i osiągają rezultaty. Muzyka w STRONG by Zumba™ została stworzona w taki sposób, aby podnosić intensywność ćwiczeń. Jest MOTYWATOREM, który zapewnia niesamowite doznania i sprawia, że chcesz ćwiczyć mocniej i więcej. STRONG by Zumba™ to program, który poprawia kondycję i wytrzymałość całego ciała poprzez kombinacje ćwiczeń siłowych, z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała oraz wysokiej intensywności kardio. Efektywność tego dynamicznego treningu osiąga się

    Speakers:

  • Przerwa
    Przerwa
    13.30 - 13.45 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Trening #Movement
    Trening #Movement
    13.45 - 14.15 Healthy LifeStyle Show 2018
    Serdecznie zapraszam wszystkich pasjonatów ruchu na pokazowy trening #Movement, który poprowadzę. Movement to praktyka ruchu, którą eksploruję od paru miesięcy, a od miesiąca jestem uczniem Ido Portal. Pomimo niewielkiego stażu jestem przekonany, że otworzę wasze głowy i zainspiruję do dalszej eksploracji tego tematu. Movement jest fuzją kalisteniki, sztuk walki, parkour, klasycznej gimnastyki, podnoszenia ciężarów, tańca, improwizacji. Movement to po prostu RUCH sam w sobie, którego celem jest swobodne wyrażanie siebie i wykorzystywanie w pełni potencjału jakie oferuje nam nasze ciało. Movementu nie da się wpasować w żadną konkretną dyscyplinę ponieważ jego esencją jest ekspresja, doświadczenia oraz możliwości konkretnego człowieka.

    Speakers:

  • Przerwa
    Przerwa
    14.15 - 14.30 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Trening HIIT
    Trening HIIT
    14.30 - 15.00 Healthy LifeStyle Show 2018
    HIIT - trening składający się z ćwiczeń siłowych i wytrzymałościowych, angażujących całe ciało, bez użycia dodatkowego sprzętu (operujemy ciężarem własnego ciała) całość podporządkowana określonym jednostkom czasowym które wytyczają prace i przerwę na odpoczynek.

    Speakers:

  • Przerwa
    Przerwa
    11:15 - 11:30 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Tsunami – Maksymalne spalanie
    Tsunami – Maksymalne spalanie
    11:30 - 12:15 Healthy LifeStyle Show 2018
    Trening ogólnorozwojowy, wytrzymałościowy a zarazem wzmacniający, który w krótkim czasie pozwala podkręcić procesy metaboliczne i "spalać" długo po fakcie. Jest to trening na zasadzie interwałów i sprintów który stworzyliśmy specjalnie na potrzeby osób które nie mają dużo czasu a chcą uzyskać piękną sylwetkę i kondycję nie spędzając wielu godzin na siłowni:)

    Speakers:

  • Przerwa na zwiedzanie targów
    Przerwa na zwiedzanie targów
    12:15 - 12:45 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Be Active Tour Powered by Nałęczowianka
    Be Active Tour Powered by Nałęczowianka
    12:45 - 17:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Sprawdź program

    12:45-13:05 Rozgrzewka z Piotrem Karwatem
    13:05-13:55 Trening z Ewą Chodakowską i power speech
    13:55-14:25 Trening z Dawidem Krakowiakiem
    14:25-14:45 Prelekcja dietetyka Be Active: Marta Kielak
    14:45-15:30 Trening z Lefterisem Kavoukisem
    15:30-16:00 Selekcja - trening z Natalią Rybarczyk i Pawłem Kołodziejem
    16:00-16:45 Trening z Tomkiem Choińskim
    16:45-17:00 Joga z Basią Tworek
    17:00 Zdjęcia z Ewą Chodakowską i teamem Be Active

    Speakers:

  • Przerwa
    Przerwa
    15.00 - 15.15 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • HOT interval training
    HOT interval training
    15.15 - 16.00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Trening o wysokiej intensywności, podzielony na 2 wersje - łatwiejszą i trudniejszą, tak by osoby na każdym poziomie zaawansowania mogły przećwiczyć go w całości. Trening interwałowy przyspiesza metabolizm a spalanie tkanki tłuszczowej utrzymuje się nawet do kilkunastu godzin po treningu. Ma korzystny wpływ na wydolność tlenową organizmu. Zdecydowanie trening dla osób, które uwielbiają z treningu wyjść cali i mokrzy z wielkim uśmiechem na twarzy.

    Speakers:

  • Przerwa
    Przerwa
    16.00 - 16.15 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Trening Wariat
    Trening Wariat
    16.15 - 17.05 Healthy LifeStyle Show 2018
    Energiczny trening do pobudzającej muzyki z własnym ciężarem ciała. Podkręcenie metabolizmu, mnóstwo spalonych kalorii, ale przede wszystkim dobra zabawa!

    Speakers:

  • Przerwa
    Przerwa
    17.05 - 17.20 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Joga na szczupłe uda, płaski brzuch i jędrne pośladki – Praktyka dla każdego
    Joga na szczupłe uda, płaski brzuch i jędrne pośladki – Praktyka dla każdego
    17.20 - 17.50 Healthy LifeStyle Show 2018
    *do treningu wymagana jest mata.
    Joga nie jest nudna! Praktyka to nie tylko medytacja, siedzenie ze śmiesznie skręconymi nogami i głębokim oddychaniem. Ale nie są to również zwykłe ćwiczenia fizyczne, o których myślimy idąc na siłownię. Joga to filozofia, którą jedną ze ścieżek są asany, czyli pozycje w jakich ustawiamy ciało.
    Pokaż więcej...
    Nasze spotkanie na targach Healthy Lifestyle Show będzie wspólną praktyką, podczas której popracujemy nad ciałem jogina - mocnym, sprawnym i elastycznym. Zaproponowany zestaw ćwiczeń wspaniale zadziała na ciało - na zgrabne, szczupłe nogi, płaski brzuch i jędrne pośladki. Jest w nim dużo pozycji wysokich, rozciągających i

    Speakers:

  • Rejestracja
    Rejestracja
    09:00 - 09:30 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Dieta
    Dieta
    09:30 - 10:00 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Podstawowe błędy żywieniowe w diecie XXI wieku
    Podstawowe błędy żywieniowe w diecie XXI wieku
    09:30 - 10:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    W świetle nowych trendów dietetycznych oraz gąszczu informacji trudno jest się odnaleźć. Zamiast skupiać się na szukaniu złotego graala dietetyki, należy skupić się na wykluczeniu błędów żywieniowych oraz zbudowaniu solidnych podstaw dietetycznych. Z wykładu dowiesz się: jakie są najczęstsze błędy dietetyczne w XXI wieku; jakie są złote standardy w nowych szlakach żywieniowych; jak zbudować solidne podstawy żywieniowe i jak zadbać o odpowiednią suplementację w diecie.

    Speakers:

  • Wrażliwość insulinowa pod lupą
    Wrażliwość insulinowa pod lupą
    10:00 - 10:30 Healthy LifeStyle Show 2018
    Szacuje się, że ponad 60% amerykanów i 40% europejczyków cierpi na insulinooporność. Problem ten pierwotnie kojarzony był wyłącznie z osobami otyłymi, natomiast obecnie wiadomo już, że insulinooporność może dotyczyć również osób o prawidłowej lub nawet za niskiej masie ciała. Co więcej problemy z insuliną są również bardzo często skorelowane z chorobami autoimmunologicznymi oraz zaburzeniami hormonalnymi. Podczas wykładu dowiesz się, czym jest insulinooporność, jak ją diagnozować oraz w jaki sposób poprawić wrażliwość insulinową tak aby spalić zbędną tkankę tłuszczową, ułatwić budowanie masy mięśniowej oraz znacząco poprawić stan zdrowia.

    Speakers:

  • Dieta bezglutenowa – moda czy konieczność?
    Dieta bezglutenowa – moda czy konieczność?
    10:30 - 11:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Dieta bezglutenowa od jakiegoś czasu stała się antidotum na odchudzanie. Czy faktycznie działa i jakie są konsekwencje zdrowotne stosowania bezpodstawnie diety bezglutenowej? Czym jest nietolerancja glutenu a czym nadwrażliwość na gluten?

    Speakers:

  • Droga do zdrowia prowadzi przez kuchnię
    Droga do zdrowia prowadzi przez kuchnię
    11.00 - 11.30 Healthy LifeStyle Show 2018
    Dieta - i co dalej? O swojej nowej roli napisanej przez życie - trenera kulinarnego opowie Iwona Zasuwa. Pomiędzy lekarzem lub dietetykiem a własną kuchnią rodzi się wiele pytań. Jak sobie poradzić na diecie bez przetworzonej żywności, bez cukru, nabiału i glutenu tak by było smacznie, zdrowo i bez ciągłych wyrzeczeń. Na podstawie własnych doświadczeń z prowadzeniem kuchni „wykluczeniowej” dla małego alergika, spisanych na kartach książki Smakoterapia.

    Speakers:

  • Trening
    Trening
    09:30 - 10:00 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Co zrobić, by tak Ci się chciało, jak Ci się nie chce?
    Co zrobić, by tak Ci się chciało, jak Ci się nie chce?
    11:30 - 12:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Jak znaleźć w sobie motywację, by zacząć uprawiać sport? Co zrobić, by z człowieka, który nie lubi ćwiczyć ani się męczyć, przeistoczyć się w kogoś, kto trenuje z przyjemnością? Jak zrobić pierwsze kroki? A co dalej? Jak trenować, by nie odpuścić, nie poddać się po kilku tygodniach, miesiącach czy latach? Jak zaleźć w tym wszystkim równowagę i nie przesadzić? Wciąż mieć czas dla rodziny, znajomych, na pracę i inne hobby? Przez 9 lat regularnych treningów przerobiłam na sobie różne fazy. Chętnie podzielę się z Wami moim doświadczeniem i podpowiem jak na dobre zakochać się w sporcie, by stał się

    Speakers:

  • Korzyści płynące z jogi
    Korzyści płynące z jogi
    12:00 - 12:30 Healthy LifeStyle Show 2018
    Trening, który łączy ciało i umysł jak żaden inny. Dlaczego joga w dzisiejszych czasach robi się tak popularna? Oprócz stania na rękach i wymagających pozycji joga to zdecydowanie coś więcej. Korzyści jogi można by wymieniać bez końca, ale warto przypomnieć sobie o jej źródłach. To tam narodziła się filozofia, która od wieków pomaga lepiej żyć. Ćwiczenia, które stają się stylem życia. Dlaczego? Wszystko to o co mogliście jogę posądzać i czego się po niej nie spodziewaliście.

    Speakers:

  • Innowacyjne metody treningowe
    Innowacyjne metody treningowe
    12:30 - 13:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Opowiem przede wszystkim jak przyspieszyć przyrost masy mięśniowej z właściwym wykorzystywaniem TUT (Time Under Tansion) i jak przełamać stagnacje treningowe wykorzystując mechaniczne serie schodzone.

    Speakers:

  • (Przerwa na zwiedzanie Targów)
    (Przerwa na zwiedzanie Targów)
    13:00 - 13:30 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Motywacja
    Motywacja
    09:30 - 10:00 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Motywacja do zdrowego stylu życia. Ściema wszechczasów?
    Motywacja do zdrowego stylu życia. Ściema wszechczasów?
    13:30 - 14:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Coraz częściej słyszymy o motywacji, narzędziach motywacyjnych i realizacji celów. Skąd wziąć motywację? Czy jesteśmy skazani na niepowodzenie, jeśli nie pojawi się u nas odpowiednia motywacja? A może to tak naprawdę nie brak motywacji jest problemem we wdrażaniu nawyków prozdrowotnych i prowadzeniu zdrowego trybu życia? Czy da się coś zrobić, aby "motywacja" nie wywietrzała wraz z pierwszymi niepowodzeniami czy prozą życia? Jeśli zaczynasz wdrażanie dobrych nawyków i za każdym razem po jakimś czasie odpuszczasz to przyjdź na wykład, a opowiem Ci, dlaczego tak się dzieje i co z tym zrobić.

    Speakers:

  • Zaprzyjaźniam się ze swoim mózgiem czyli siła pozytywnych nawyków
    Zaprzyjaźniam się ze swoim mózgiem czyli siła pozytywnych nawyków
    14:00 - 14:30 Healthy LifeStyle Show 2018
    Każdy z nas ma nawyki, które pozwalają lepiej i przyjemniej żyć. Każdy z nas ma też takie, które go dręczą i z których chciałby zrezygnować, a nie potrafi. Co zatem robić, by mieć dobre nawyki i je utrzymać? Dlaczego wiedząc, co nam służy a co szkodzi, często wybieramy stare, szkodzące nam schematy? Jak to się dzieje, że często nasz mózg jest wrogiem zmiany, na której nam zależy? Zapraszam na interaktywne spotkanie, podczas którego wspólnie znajdziemy odpowiedzi na te pytania a także odkryjemy proste sposoby na zaprzyjaźnienie się z własnym mózgiem po to tylko, by być bardziej szczęśliwym człowiekiem.

    Speakers:

  • Dlaczego musisz odpuścić, żeby iść dalej? Rola rezygnacji w drodze po szczęście
    Dlaczego musisz odpuścić, żeby iść dalej? Rola rezygnacji w drodze po szczęście
    14:30 - 15:00 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Zdrowie i Uroda
    Zdrowie i Uroda
    09:30 - 10:00 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Jak w 90 dni zgubić nadprogramowe kilogramy?
    Jak w 90 dni zgubić nadprogramowe kilogramy?
    15:00 - 15:30 Healthy LifeStyle Show 2018
    Aby skutecznie „zrzucić” kilogramy i czuć się zdrowym, poza silną motywacją trzeba mieć wsparcie. Katarzyna Błażejewska-Stuhr psychodietetyk oraz dwójka trenerów – Ada Jakimowicz i Marcin Markiewicz, stworzyli 90 dniowy plan działania, dzięki któremu można zgubić „nadwyżkę” ciała i zyskać radość życia. Na początek dietetyczka poleca badania, które warto, a wręcz należy wykonać przed rozpoczęciem programu. Takie badania pozwolą dobrać najlepszą dietę do aktualnych potrzeb organizmu i wskażą na co zwrócić uwagę, aby czuć się lepiej. Ewentualne odchylenia od norm mogą stać się motywacją, do – być może – odkładanej latami wizyty u lekarza specjalisty.

    Speakers:

  • Wszystko czego nie wiedziałeś o Hashimoto – pladze naszych czasów – styl życia
    Wszystko czego nie wiedziałeś o Hashimoto – pladze naszych czasów – styl życia
    15:30 - 16:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Tarczyca jest jednym z niezbędnych do życia narządów, zlokalizowanym w okolicy szyi. Dowiecie się jak żyć z chorą tarczycą? Jakie badania diagnostyczne wykonać? Jak zminimalizować dolegliwości chorobowe poprzez dietę i suplementację.

    Speakers:

  • Jak odżywiać mózg w każdym wieku?
    Jak odżywiać mózg w każdym wieku?
    16:00 - 16:30 Healthy LifeStyle Show 2018
    Naukowcy powszechnie uważają, że biologiczną granicą ludzkiej egzystencji jest około 120 lat. Jednak po przekroczeniu 30-tego roku życia, stajemy się coraz bardziej narażeni na starzenie się mózgu i w konsekwencji, osłabienie pamięci oraz stopniową utratę kognitywnych funkcji, co może prowadzić do rozwoju choroby Alzheimera i innych form demencji. Na wykładzie dowiesz się jak wesprzeć naturalne funkcje mózgowe za pomocą diety i aktywności fizycznej aby móc dożyć późnej starości.

    Speakers:

  • Różnice pomiędzy kosmetykami ‘konwencjonalnymi’ i naturalnymi. Zalety wykorzystywania kosmetyków naturalnych do makijażu
    Różnice pomiędzy kosmetykami ‘konwencjonalnymi’ i naturalnymi. Zalety wykorzystywania kosmetyków naturalnych do makijażu
    16:30 - 17:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Podczas wykładu opowiem dlaczego warto poświęcić super trwałość na rzecz naszej skóry - jednego z ważniejszych organów ciała człowieka. Przez ostatnie lata kosmetyki kolorowe przechodzą ogromną rewolucję. We wszystkich kategoriach produktów znacznemu udoskonaleniu uległy zarówno formulacje kosmetyków jak i ich efektywność. Marki „konwencjonalne” oferują produkty działające jak nigdy dotąd. Mimo dodatków w postaci aktywnych składników nie uzyskamy wysokich wartości pielęgnacyjnych przy makijażu konwencjonalnym, uzyskamy je jedynie stosując dobrej jakości kosmetyki naturalne.

    Speakers:

  • Podsumowanie kongresu
    Podsumowanie kongresu
    17:00 - 17:10 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • TRENINGI Z GWIAZDAMI – NA TRENINGI ZABIERZ SWOJĄ MATĘ
    <center>TRENINGI Z GWIAZDAMI – NA TRENINGI ZABIERZ SWOJĄ MATĘ</center>
    Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Trening mięśni brzucha
    Trening mięśni brzucha
    9:30 - 10:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Płaski, umięśniony brzuch - marzenie kobiet w każdym wieku. Z biegiem lat, po ciąży przy spowolnionym metabolizmie i niewłaściwej diecie okazuje się, że coraz częściej trzeba ukrywać i maskować "brzuszek". Zaprezentuję mój ulubiony trening mięśni tej części ciała.  Systematycznie wykonywany redukuje dolną fałdę, a przy okazji poprawia jędrność skóry. Warto zapamiętać, powtarzać co drugi dzień i pierwsze efekty zobaczyć już po tygodniu!

    Speakers:

  • Przerwa
    Przerwa
    10.00 - 10.15 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Yoga – FEEL THE FLOW!
    Yoga – FEEL THE FLOW!
    10:15 - 11:15 Healthy LifeStyle Show 2018
    *do treningu wymagana jest mata. Dynamiczna sekwencja pozycji jogi, idealna by rozgrzać, uelastycznić i wysmuklić całe ciało. Oparta na podstawowych pozycjach stojących, które wspaniale budują stabilność i siłę, poprawiają koncentrację jak również wzmacniają i rozciągają nogi i biodra. Nie zabraknie rownież wariantów wzmacniających obszar brzucha i ramion jak i tych rozluźniających kręgosłup. Wszystko przeplatane cyklem powitań słońca w rytm kojących dźwięków muzyki. Poziom zaawansowania lekcji ogólny, zarówno dla praktykujących jak i początkujących joginów.

    Speakers:

  • Power Body Training
    Power Body Training

    Speakers:

  • TRENINGI Z GWIAZDAMI – NA TRENINGI ZABIERZ SWOJĄ MATĘ
    <center>TRENINGI Z GWIAZDAMI – NA TRENINGI ZABIERZ SWOJĄ MATĘ</center>
    Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Power Body Training
    Power Body Training
    9.30 - 10.30 Healthy LifeStyle Show 2018
    Podczas tego treningu zaangażowane zostaną wszystkie partie mięśniowe, zarówno pod kątem siłowym jak i poprzez intensywne cardio. Power Body training poprzez różnorodność ćwiczeń i tempa pracy pomoże w pozbyciu się tkanki tłuszczowej, wzmocni wasze mięśnie, poprawi wydolność, koordynację oraz wpłynie na wielki przypływ endorfin.

    Speakers:

  • Przerwa
    Przerwa
    10:30 - 10:45 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Full Body Workout
    Full Body Workout
    10.45 - 11.15 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Przerwa
    Przerwa
    11.15 - 11.30 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Get fit with Kasia Rain
    Get fit with Kasia Rain
    11:30 - 12:15 Healthy LifeStyle Show 2018
    Get Fit with Kasia Rain to pełen energii trening całego ciała. Będziemy trenować naszą kondycje, wzmacniać mięśnie, pracować nad równowagą jak i rozciąganiem mięśni, czyli jednym słowem pełen pakiet tego co nasze ciało potrzebuje aby być w totalnej równowadze oraz osiągnąć najlepsze efekty! A wszystko to przy motywującej i energetyzującej muzyce oraz energii Kasi! Możecie liczyć na efektywny trening, który zarazem naładuje wasze ciało jak i umysł mnóstwem pozytywnej energii! Lets get Fit!

    Speakers:

  • Przerwa
    Przerwa
    12.15 - 12.30 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Rejestracja
    Rejestracja
    09:00 - 09:30 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Dieta
    Dieta
    09:30 - 10:00 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Dlaczego warto zrobić detoks?
    Dlaczego warto zrobić detoks?
    09:30 - 10:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Na spotkaniu, posługując się przykładami z życia, opowiem czego możemy się spodziewać po detoksie i w jaki sposób wpływa on na zdrowie i samopoczucie. Dowiesz się również dlaczego detoks działa i w jaki sposób współczesna wiedza oraz nauka potwierdzają jego działanie. Powiem również co jest ważne w przeprowadzeniu detoksu aby przyniósł on jak najwięcej korzyści.

    Speakers:

  • Super Foods – fakty i mity
    Super Foods – fakty i mity
    10:00 - 10:30 Healthy LifeStyle Show 2018
    Superfoods wręcz same cisną się do sklepowego koszyka, a już najbardziej w sklepach z eko żywnością. Pytanie, na ile to super chwyt marketingowy, a na ile wartościowe składniki żywności, która w wielu przypadkach musi przebyć długą drogę, by trafić na nasze talerze, czy zatem nadal jest super? O „naszych” i „obcych” superfoods słów kilka. A także potrzebach organizmu, zwłaszcza potrzebie zachowania zdrowego rozsądku.

    Speakers:

  • Białko w diecie sportowca, ile tak naprawdę potrzebujemy?
    Białko w diecie sportowca, ile tak naprawdę potrzebujemy?
    10:30 - 11:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Białko to jeden z trzech makroskładników znajdujących się w żywności. Pomimo, że jego udział w diecie nie jest nadzwyczaj wysoki, to właśnie wokół niego zrodziło się najwięcej mitów. Wszystko dlatego, że jest on głównym budulcem włókien mięśniowych oraz jednym składnikiem, który ma zdolność przyspieszania przemiany materii. Jednak czy w tym przypadku więcej znaczy lepiej? Ile białka rzeczywiście potrzebujemy uprawiając aktywność fizyczną? Skąd najlepiej je czerpać i z czym łączyć, aby wpłynąć pozytywnie na regenerację? Odpowiedzi na te i inne pytania uzyskacie w trakcie wykładu.

    Speakers:

  • Jak gotować, żeby nie wydawać fortuny, a jeść super zdrowo?
    Jak gotować, żeby nie wydawać fortuny, a jeść super zdrowo?
    11.00 - 11.30 Healthy LifeStyle Show 2018
    Certyfikowana żywność ekologiczna jest droga, a na pewno droższa od tej, która takich oznaczeń nie posiada, dlatego kupowanie jej może wydawać się zbytkiem lub nawet oznaką snobizmu. Czy można zatem jeść ekologicznie, a jednocześnie ekonomicznie? Monika Mrozowska w swojej najnowszej książce „Ekonomiczna Ekologiczna Kuchnia” udowadnia, że można i zachęca do kupowania lokalnych produktów, z których można wyczarować cuda za rozsądną cenę! Zakup żywności w specjalnych sklepach ekologicznych może być postrzegany jako luksus, na który nie wszyscy mogą sobie pozwolić. Jeżeli jednak zdecydujemy się nie tylko na incydentalne, ale na regularne spożywanie ekologicznych dań, powinniśmy rozważyć zakupy w przydomowych sklepach

    Speakers:

  • Trening
    Trening
    09:30 - 10:00 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Spokojnie, nie trenujesz do zawodów. Czyli jak być fit i nie zwariować?
    Spokojnie, nie trenujesz do zawodów. Czyli jak być fit i nie zwariować?
    11:30 - 12:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Żyjemy w dobie kultury obrazkowej i coraz częściej dążymy do formy, którą obserwujemy na motywacyjnych zdjęciach w mediach społecznościowych. Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że widzi ciało zawodowca, osoby, która poświęca jego pielęgnacji większość życiowej energii. Z takim ciałem wiąże się wiele wyrzeczeń, poświęceń, o czym się głośno nie mówi. Kiedy człowiek nieświadomy zaczyna krwiożerczą bitwę o idealne ciało, zatraca równowagę pomiędzy fit lifestylem, a innymi aspektami życia. Tymczasem można trenować racjonalnie i z głową, tak, aby trening i zdrowe odżywianie były środkiem do dobrego samopoczucia i estetycznej sylwetki.

    Speakers:

  • Trenuj mniej, osiągaj więcej
    Trenuj mniej, osiągaj więcej
    12:00 - 12:30 Healthy LifeStyle Show 2018
    Objętość treningowa Vs jakość i efektywność - Jak trenować mniej a osiągać więcej tego się dowiesz na naszym wykładzie.

    Speakers:

  • Dlaczego 90% osób źle ćwiczy? Podstawy treningu
    Dlaczego 90% osób źle ćwiczy? Podstawy treningu
    12:30 - 13:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Czy jesteś świadom że wiele osób źle ćwiczy, robiąc sobie krzywdę? Wiele osób nie potrafi wykonać poprawnie podstawowych ćwiczeń. Jak zapobiec bólowi barku? Jak zapobiec bólowi pleców? Co zrobić żeby nadgarstek nie bolał? Jak ćwiczyć w zdrowiu przez wiele lat bez kontuzji? Niezależnie od tego czy robisz rekreacyjnie pompki w domu, czy bierzesz w martwym 400 kg, ten wykład jest dla Ciebie.

    Speakers:

  • (Przerwa na zwiedzanie Targów)
    (Przerwa na zwiedzanie Targów)
    13:00 - 13:30 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Motywacja
    Motywacja
    09:30 - 10:00 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Konsekwencja – czyli nigdy nie mów nigdy!
    Konsekwencja – czyli nigdy nie mów nigdy!
    13:30 - 14:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Bez niej gorąca fala entuzjazmu i postanowienie zmiany stylu życia wystygnie po kilku pierwszych treningach. Bez niej misja "Przebiegnę Maraton!" zamieni się w zakurzoną i zapomnianą misję "...Kiedyś" Bez niej po prostu nie dasz rady! Konsekwencja. Słowo Klucz. Wartość najważniejsza. Jak znaleźć w sobie wytrwałość? A potem jak jej nie zgubić? Jak się z nią zaprzyjaźnić i nie znudzić się jej przez długie lata biegowej przygody? Chciałbym Wam o tym opowiedzieć!

    Speakers:

  • Jak podejmować wyzwania, które kształtują siłę charakteru?
    Jak podejmować wyzwania, które kształtują siłę charakteru?
    14:00 - 14:30 Healthy LifeStyle Show 2018
    O czym będzie wystąpienie? Opowiem o kulisach powstawania Runmageddonu, trudnych początkach jego istnienia, a także o moich osobistych wyzwaniach, z którymi się mierzyłem odchodząc z korporacji i tworząc Runmageddon, oraz o tym, jakie przełomy mentalne dokonują się u ludzi w wyniku podjęcia wyzwania startu w Runmageddonie.

    Speakers:

  • Siłownia Umysłu
    Siłownia Umysłu
    14:30 - 15:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    SIŁOWNIA UMYSŁU to praktyczny trening mentalny dla osób uprawiających sport. Skuteczne ćwiczenia, które możesz wykonać sam oraz historie i przykłady z życia sportowego. Na siłownię idziesz, by trenować siłę mięśni. Natomiast ĆWICZĄC UMYSŁ osiągasz: lepszą koncentrację, większą pewność siebie, umiejętność radzenia sobie ze stresem. Uczysz się wyznaczania realnych celów, odnajdujesz wewnętrzną motywację, kształtujesz właściwą postawę życiową. Te wszystkie umiejętności okazują się kluczowe podczas uprawiania sportu i w trakcie zawodów. Nie rodzimy się bardzo pewni siebie, super zmotywowani, idealnie radzący sobie w sytuacji stresowej. Tego wszystkiego sukcesywnie się uczymy. I w tym pomoże Ci SIŁOWNIA UMYSŁU.

    Speakers:

  • Chcę schudnąć – 10 pierwszych kroków gwarantujących sukces i motywację
    Chcę schudnąć – 10 pierwszych kroków gwarantujących sukces i motywację
    15:00 - 15:30 Healthy LifeStyle Show 2018
    Jeśli do tej pory podejmowałaś walkę ze zbędnymi kilogramami i nie udało Ci się ich trwale pozbyć - zapraszam na mój wykład. Jeśli dopiero dojrzewasz do tego by zmienić swój styl życia raz na zawsze i chcesz dać sobie wszystkie szanse -przyjdź i posłuchaj. Powiem, ci jak znaleźć swoją własną motywację - bo hasła pt. weź się w garść nigdy na długo nie starczą. Każdy ma swoją drogę do przejścia a ja pokażę Ci jak ją przejść z sukcesem. Na co uważać? Jak reagować? Jak sformułować swój cel? Powiem Ci jakiego błędu tutaj nie popełniać.10 min ćwiczeń coachingowych, które

    Speakers:

  • W pogoni za marzeniami
    W pogoni za marzeniami
    15.30 - 15.50 Healthy LifeStyle Show 2018
    To marzenia napędzają nas do działania, sprawiają, że na twarzy pojawia się uśmiech. Marzymy o poprawie wyników sportów lub bardziej zdrowym stylu życiu. Jak zamienić ulotne fantazje na cele do zrealizowania i jak wytrwać w swoich wyborach? Tego dowiesz się podczas tego wystąpienia.

    Speakers:

  • Zdrowie i Uroda
    Zdrowie i Uroda
    17:00 - 17:10 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Fenomen przeciwutleniaczy zamkniętych w liposomach, czyli jak skutecznie powstrzymać procesy starzenia, ujędrnić skórę i przyspieszyć regenerację organizmu po treningu
    Fenomen przeciwutleniaczy zamkniętych w liposomach, czyli jak skutecznie powstrzymać procesy starzenia, ujędrnić skórę i przyspieszyć regenerację organizmu po treningu
    15:50 - 16.05 Healthy LifeStyle Show 2018
    Co to jest enkapsulacja liposomalna? Jak mądrze i bezpiecznie wesprzeć swoją dietę oraz zwiększyć efekty aktywności fizycznej? Jak wspierać swój organizm jednocześnie mu nie szkodząc? - poznajmy Altrient® - gamę pierwszych suplementów liposomalnych, których działanie zadziwia świat od 15 lat, a w Polsce stanowi nowość. Przyjrzyjmy się z bliska małym saszetkom, z którymi zaprzyjaźniło się już wielu celebrytów w Stanach Zjednoczonych, które towarzyszą modelkom na wybiegach, muzykom podczas tras koncertowych, a sportowcom każdego dnia treningu. Co kryje się za sukcesem saszetek Altrient®?

    Speakers: / GKpress

  • Najczęstsze kontuzje biegaczy: zapobieganie ich powstawaniu i możliwości leczenia
    Najczęstsze kontuzje biegaczy: zapobieganie ich powstawaniu i możliwości leczenia
    16:05 - 16:35 Healthy LifeStyle Show 2018
    Bieganie to najprostsza i najpopularniejsza forma uprawiania sportu w XXI wieku. Niestety biegacze to również największa grupa sportowców pojawiająca się w gabinetach fizjoterapeutycznych. Jakie są najczęstsze kontuzje biegaczy? Jak im zapobiec i jak leczyć w przypadku, kiedy zdarzył Ci się uraz? Odpowiedź na te pytania oraz wiele innych ciekawostek dotyczących zdrowego biegania usłyszysz na moim wykładzie. Jeśli jesteś biegaczem lub planujesz nim zostać nie może Cię na nim zabraknąć.

    Speakers:

  • Sztuka regeneracji – klucz do sukcesu sportowca
    Sztuka regeneracji – klucz do sukcesu sportowca
    16.35 - 17.00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Chcesz poprawić wygląd swojej sylwetki, zależy Ci na zwiększeniu kondycji, przygotowujesz się do zawodów czy startu w maratonie? Aby osiągnąć swój cel robisz jeden trening za drugim, dajesz z siebie wszystko, ale wciąż nie widzisz efektów? Może popełniasz błąd, powielany przez wielu sportowców nawet zawodowych. Z doświadczenia wiem, że najbardziej zaniedbanym elementem procesu treningowego jest regeneracja. Pewnie znasz popularne powiedzenie: "jedz, trenuj, odpoczywaj". A jak u Ciebie wygląda ten ostatni element czyli regeneracja? Podczas wystąpienia opowiem o korzyściach płynących z regeneracji, odpoczynku pomiędzy treningami a także omówię metody wspomagające ten proces.

    Speakers:

  • Podsumowanie kongresu
    Podsumowanie kongresu
    17:00 - 17:10 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • STRONG By Zumba™
    STRONG By Zumba™
    12.30 - 13.30 Healthy LifeStyle Show 2018
    *do treningu wymagana jest mata. Jest to dynamiczny trening o Wysokiej intensywności, w stylu Zumba®, czyli z zaangażowaniem muzyki. W połączeniu z perfekcyjnie zsynchronizowaną muzyką tworzy innowacyjny program, który pobudza uczestników do działania, sprawia, że przekraczają swe granice i osiągają rezultaty. Muzyka w STRONG by Zumba™ została stworzona w taki sposób, aby podnosić intensywność ćwiczeń. Jest MOTYWATOREM, który zapewnia niesamowite doznania i sprawia, że chcesz ćwiczyć mocniej i więcej. STRONG by Zumba™ to program, który poprawia kondycję i wytrzymałość całego ciała poprzez kombinacje ćwiczeń siłowych, z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała oraz wysokiej intensywności kardio. Efektywność tego dynamicznego treningu osiąga się

    Speakers:

  • Przerwa
    Przerwa
    13.30 - 13.45 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Trening #Movement
    Trening #Movement
    13.45 - 14.15 Healthy LifeStyle Show 2018
    Serdecznie zapraszam wszystkich pasjonatów ruchu na pokazowy trening #Movement, który poprowadzę. Movement to praktyka ruchu, którą eksploruję od paru miesięcy, a od miesiąca jestem uczniem Ido Portal. Pomimo niewielkiego stażu jestem przekonany, że otworzę wasze głowy i zainspiruję do dalszej eksploracji tego tematu. Movement jest fuzją kalisteniki, sztuk walki, parkour, klasycznej gimnastyki, podnoszenia ciężarów, tańca, improwizacji. Movement to po prostu RUCH sam w sobie, którego celem jest swobodne wyrażanie siebie i wykorzystywanie w pełni potencjału jakie oferuje nam nasze ciało. Movementu nie da się wpasować w żadną konkretną dyscyplinę ponieważ jego esencją jest ekspresja, doświadczenia oraz możliwości konkretnego człowieka.

    Speakers:

  • Przerwa
    Przerwa
    14.15 - 14.30 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Trening HIIT
    Trening HIIT
    14.30 - 15.00 Healthy LifeStyle Show 2018
    HIIT - trening składający się z ćwiczeń siłowych i wytrzymałościowych, angażujących całe ciało, bez użycia dodatkowego sprzętu (operujemy ciężarem własnego ciała) całość podporządkowana określonym jednostkom czasowym które wytyczają prace i przerwę na odpoczynek.

    Speakers:

  • Przerwa
    Przerwa
    11:15 - 11:30 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Tsunami – Maksymalne spalanie
    Tsunami – Maksymalne spalanie
    11:30 - 12:15 Healthy LifeStyle Show 2018
    Trening ogólnorozwojowy, wytrzymałościowy a zarazem wzmacniający, który w krótkim czasie pozwala podkręcić procesy metaboliczne i "spalać" długo po fakcie. Jest to trening na zasadzie interwałów i sprintów który stworzyliśmy specjalnie na potrzeby osób które nie mają dużo czasu a chcą uzyskać piękną sylwetkę i kondycję nie spędzając wielu godzin na siłowni:)

    Speakers:

  • Przerwa na zwiedzanie targów
    Przerwa na zwiedzanie targów
    12:15 - 12:45 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Be Active Tour Powered by Nałęczowianka
    Be Active Tour Powered by Nałęczowianka
    12:45 - 17:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Sprawdź program

    12:45-13:05 Rozgrzewka z Piotrem Karwatem
    13:05-13:55 Trening z Ewą Chodakowską i power speech
    13:55-14:25 Trening z Dawidem Krakowiakiem
    14:25-14:45 Prelekcja dietetyka Be Active: Marta Kielak
    14:45-15:30 Trening z Lefterisem Kavoukisem
    15:30-16:00 Selekcja - trening z Natalią Rybarczyk i Pawłem Kołodziejem
    16:00-16:45 Trening z Tomkiem Choińskim
    16:45-17:00 Joga z Basią Tworek
    17:00 Zdjęcia z Ewą Chodakowską i teamem Be Active

    Speakers:

  • Przerwa
    Przerwa
    15.00 - 15.15 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • HOT interval training
    HOT interval training
    15.15 - 16.00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Trening o wysokiej intensywności, podzielony na 2 wersje - łatwiejszą i trudniejszą, tak by osoby na każdym poziomie zaawansowania mogły przećwiczyć go w całości. Trening interwałowy przyspiesza metabolizm a spalanie tkanki tłuszczowej utrzymuje się nawet do kilkunastu godzin po treningu. Ma korzystny wpływ na wydolność tlenową organizmu. Zdecydowanie trening dla osób, które uwielbiają z treningu wyjść cali i mokrzy z wielkim uśmiechem na twarzy.

    Speakers:

  • Przerwa
    Przerwa
    16.00 - 16.15 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Trening Wariat
    Trening Wariat
    16.15 - 17.05 Healthy LifeStyle Show 2018
    Energiczny trening do pobudzającej muzyki z własnym ciężarem ciała. Podkręcenie metabolizmu, mnóstwo spalonych kalorii, ale przede wszystkim dobra zabawa!

    Speakers:

  • Przerwa
    Przerwa
    17.05 - 17.20 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Joga na szczupłe uda, płaski brzuch i jędrne pośladki – Praktyka dla każdego
    Joga na szczupłe uda, płaski brzuch i jędrne pośladki – Praktyka dla każdego
    17.20 - 17.50 Healthy LifeStyle Show 2018
    *do treningu wymagana jest mata.
    Joga nie jest nudna! Praktyka to nie tylko medytacja, siedzenie ze śmiesznie skręconymi nogami i głębokim oddychaniem. Ale nie są to również zwykłe ćwiczenia fizyczne, o których myślimy idąc na siłownię. Joga to filozofia, którą jedną ze ścieżek są asany, czyli pozycje w jakich ustawiamy ciało.
    Pokaż więcej...
    Nasze spotkanie na targach Healthy Lifestyle Show będzie wspólną praktyką, podczas której popracujemy nad ciałem jogina - mocnym, sprawnym i elastycznym. Zaproponowany zestaw ćwiczeń wspaniale zadziała na ciało - na zgrabne, szczupłe nogi, płaski brzuch i jędrne pośladki. Jest w nim dużo pozycji wysokich, rozciągających i

    Speakers:

  • Rejestracja
    Rejestracja
    09:00 - 09:30 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Dieta
    Dieta
    09:30 - 10:00 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Podstawowe błędy żywieniowe w diecie XXI wieku
    Podstawowe błędy żywieniowe w diecie XXI wieku
    09:30 - 10:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    W świetle nowych trendów dietetycznych oraz gąszczu informacji trudno jest się odnaleźć. Zamiast skupiać się na szukaniu złotego graala dietetyki, należy skupić się na wykluczeniu błędów żywieniowych oraz zbudowaniu solidnych podstaw dietetycznych. Z wykładu dowiesz się: jakie są najczęstsze błędy dietetyczne w XXI wieku; jakie są złote standardy w nowych szlakach żywieniowych; jak zbudować solidne podstawy żywieniowe i jak zadbać o odpowiednią suplementację w diecie.

    Speakers:

  • Wrażliwość insulinowa pod lupą
    Wrażliwość insulinowa pod lupą
    10:00 - 10:30 Healthy LifeStyle Show 2018
    Szacuje się, że ponad 60% amerykanów i 40% europejczyków cierpi na insulinooporność. Problem ten pierwotnie kojarzony był wyłącznie z osobami otyłymi, natomiast obecnie wiadomo już, że insulinooporność może dotyczyć również osób o prawidłowej lub nawet za niskiej masie ciała. Co więcej problemy z insuliną są również bardzo często skorelowane z chorobami autoimmunologicznymi oraz zaburzeniami hormonalnymi. Podczas wykładu dowiesz się, czym jest insulinooporność, jak ją diagnozować oraz w jaki sposób poprawić wrażliwość insulinową tak aby spalić zbędną tkankę tłuszczową, ułatwić budowanie masy mięśniowej oraz znacząco poprawić stan zdrowia.

    Speakers:

  • Dieta bezglutenowa – moda czy konieczność?
    Dieta bezglutenowa – moda czy konieczność?
    10:30 - 11:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Dieta bezglutenowa od jakiegoś czasu stała się antidotum na odchudzanie. Czy faktycznie działa i jakie są konsekwencje zdrowotne stosowania bezpodstawnie diety bezglutenowej? Czym jest nietolerancja glutenu a czym nadwrażliwość na gluten?

    Speakers:

  • Droga do zdrowia prowadzi przez kuchnię
    Droga do zdrowia prowadzi przez kuchnię
    11.00 - 11.30 Healthy LifeStyle Show 2018
    Dieta - i co dalej? O swojej nowej roli napisanej przez życie - trenera kulinarnego opowie Iwona Zasuwa. Pomiędzy lekarzem lub dietetykiem a własną kuchnią rodzi się wiele pytań. Jak sobie poradzić na diecie bez przetworzonej żywności, bez cukru, nabiału i glutenu tak by było smacznie, zdrowo i bez ciągłych wyrzeczeń. Na podstawie własnych doświadczeń z prowadzeniem kuchni „wykluczeniowej” dla małego alergika, spisanych na kartach książki Smakoterapia.

    Speakers:

  • Trening
    Trening
    09:30 - 10:00 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Co zrobić, by tak Ci się chciało, jak Ci się nie chce?
    Co zrobić, by tak Ci się chciało, jak Ci się nie chce?
    11:30 - 12:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Jak znaleźć w sobie motywację, by zacząć uprawiać sport? Co zrobić, by z człowieka, który nie lubi ćwiczyć ani się męczyć, przeistoczyć się w kogoś, kto trenuje z przyjemnością? Jak zrobić pierwsze kroki? A co dalej? Jak trenować, by nie odpuścić, nie poddać się po kilku tygodniach, miesiącach czy latach? Jak zaleźć w tym wszystkim równowagę i nie przesadzić? Wciąż mieć czas dla rodziny, znajomych, na pracę i inne hobby? Przez 9 lat regularnych treningów przerobiłam na sobie różne fazy. Chętnie podzielę się z Wami moim doświadczeniem i podpowiem jak na dobre zakochać się w sporcie, by stał się

    Speakers:

  • Korzyści płynące z jogi
    Korzyści płynące z jogi
    12:00 - 12:30 Healthy LifeStyle Show 2018
    Trening, który łączy ciało i umysł jak żaden inny. Dlaczego joga w dzisiejszych czasach robi się tak popularna? Oprócz stania na rękach i wymagających pozycji joga to zdecydowanie coś więcej. Korzyści jogi można by wymieniać bez końca, ale warto przypomnieć sobie o jej źródłach. To tam narodziła się filozofia, która od wieków pomaga lepiej żyć. Ćwiczenia, które stają się stylem życia. Dlaczego? Wszystko to o co mogliście jogę posądzać i czego się po niej nie spodziewaliście.

    Speakers:

  • Innowacyjne metody treningowe
    Innowacyjne metody treningowe
    12:30 - 13:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Opowiem przede wszystkim jak przyspieszyć przyrost masy mięśniowej z właściwym wykorzystywaniem TUT (Time Under Tansion) i jak przełamać stagnacje treningowe wykorzystując mechaniczne serie schodzone.

    Speakers:

  • (Przerwa na zwiedzanie Targów)
    (Przerwa na zwiedzanie Targów)
    13:00 - 13:30 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Motywacja
    Motywacja
    09:30 - 10:00 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Motywacja do zdrowego stylu życia. Ściema wszechczasów?
    Motywacja do zdrowego stylu życia. Ściema wszechczasów?
    13:30 - 14:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Coraz częściej słyszymy o motywacji, narzędziach motywacyjnych i realizacji celów. Skąd wziąć motywację? Czy jesteśmy skazani na niepowodzenie, jeśli nie pojawi się u nas odpowiednia motywacja? A może to tak naprawdę nie brak motywacji jest problemem we wdrażaniu nawyków prozdrowotnych i prowadzeniu zdrowego trybu życia? Czy da się coś zrobić, aby "motywacja" nie wywietrzała wraz z pierwszymi niepowodzeniami czy prozą życia? Jeśli zaczynasz wdrażanie dobrych nawyków i za każdym razem po jakimś czasie odpuszczasz to przyjdź na wykład, a opowiem Ci, dlaczego tak się dzieje i co z tym zrobić.

    Speakers:

  • Zaprzyjaźniam się ze swoim mózgiem czyli siła pozytywnych nawyków
    Zaprzyjaźniam się ze swoim mózgiem czyli siła pozytywnych nawyków
    14:00 - 14:30 Healthy LifeStyle Show 2018
    Każdy z nas ma nawyki, które pozwalają lepiej i przyjemniej żyć. Każdy z nas ma też takie, które go dręczą i z których chciałby zrezygnować, a nie potrafi. Co zatem robić, by mieć dobre nawyki i je utrzymać? Dlaczego wiedząc, co nam służy a co szkodzi, często wybieramy stare, szkodzące nam schematy? Jak to się dzieje, że często nasz mózg jest wrogiem zmiany, na której nam zależy? Zapraszam na interaktywne spotkanie, podczas którego wspólnie znajdziemy odpowiedzi na te pytania a także odkryjemy proste sposoby na zaprzyjaźnienie się z własnym mózgiem po to tylko, by być bardziej szczęśliwym człowiekiem.

    Speakers:

  • Dlaczego musisz odpuścić, żeby iść dalej? Rola rezygnacji w drodze po szczęście
    Dlaczego musisz odpuścić, żeby iść dalej? Rola rezygnacji w drodze po szczęście
    14:30 - 15:00 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Zdrowie i Uroda
    Zdrowie i Uroda
    09:30 - 10:00 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Jak w 90 dni zgubić nadprogramowe kilogramy?
    Jak w 90 dni zgubić nadprogramowe kilogramy?
    15:00 - 15:30 Healthy LifeStyle Show 2018
    Aby skutecznie „zrzucić” kilogramy i czuć się zdrowym, poza silną motywacją trzeba mieć wsparcie. Katarzyna Błażejewska-Stuhr psychodietetyk oraz dwójka trenerów – Ada Jakimowicz i Marcin Markiewicz, stworzyli 90 dniowy plan działania, dzięki któremu można zgubić „nadwyżkę” ciała i zyskać radość życia. Na początek dietetyczka poleca badania, które warto, a wręcz należy wykonać przed rozpoczęciem programu. Takie badania pozwolą dobrać najlepszą dietę do aktualnych potrzeb organizmu i wskażą na co zwrócić uwagę, aby czuć się lepiej. Ewentualne odchylenia od norm mogą stać się motywacją, do – być może – odkładanej latami wizyty u lekarza specjalisty.

    Speakers:

  • Wszystko czego nie wiedziałeś o Hashimoto – pladze naszych czasów – styl życia
    Wszystko czego nie wiedziałeś o Hashimoto – pladze naszych czasów – styl życia
    15:30 - 16:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Tarczyca jest jednym z niezbędnych do życia narządów, zlokalizowanym w okolicy szyi. Dowiecie się jak żyć z chorą tarczycą? Jakie badania diagnostyczne wykonać? Jak zminimalizować dolegliwości chorobowe poprzez dietę i suplementację.

    Speakers:

  • Jak odżywiać mózg w każdym wieku?
    Jak odżywiać mózg w każdym wieku?
    16:00 - 16:30 Healthy LifeStyle Show 2018
    Naukowcy powszechnie uważają, że biologiczną granicą ludzkiej egzystencji jest około 120 lat. Jednak po przekroczeniu 30-tego roku życia, stajemy się coraz bardziej narażeni na starzenie się mózgu i w konsekwencji, osłabienie pamięci oraz stopniową utratę kognitywnych funkcji, co może prowadzić do rozwoju choroby Alzheimera i innych form demencji. Na wykładzie dowiesz się jak wesprzeć naturalne funkcje mózgowe za pomocą diety i aktywności fizycznej aby móc dożyć późnej starości.

    Speakers:

  • Różnice pomiędzy kosmetykami ‘konwencjonalnymi’ i naturalnymi. Zalety wykorzystywania kosmetyków naturalnych do makijażu
    Różnice pomiędzy kosmetykami ‘konwencjonalnymi’ i naturalnymi. Zalety wykorzystywania kosmetyków naturalnych do makijażu
    16:30 - 17:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Podczas wykładu opowiem dlaczego warto poświęcić super trwałość na rzecz naszej skóry - jednego z ważniejszych organów ciała człowieka. Przez ostatnie lata kosmetyki kolorowe przechodzą ogromną rewolucję. We wszystkich kategoriach produktów znacznemu udoskonaleniu uległy zarówno formulacje kosmetyków jak i ich efektywność. Marki „konwencjonalne” oferują produkty działające jak nigdy dotąd. Mimo dodatków w postaci aktywnych składników nie uzyskamy wysokich wartości pielęgnacyjnych przy makijażu konwencjonalnym, uzyskamy je jedynie stosując dobrej jakości kosmetyki naturalne.

    Speakers:

  • Podsumowanie kongresu
    Podsumowanie kongresu
    17:00 - 17:10 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • TRENINGI Z GWIAZDAMI – NA TRENINGI ZABIERZ SWOJĄ MATĘ
    <center>TRENINGI Z GWIAZDAMI – NA TRENINGI ZABIERZ SWOJĄ MATĘ</center>
    Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Trening mięśni brzucha
    Trening mięśni brzucha
    9:30 - 10:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Płaski, umięśniony brzuch - marzenie kobiet w każdym wieku. Z biegiem lat, po ciąży przy spowolnionym metabolizmie i niewłaściwej diecie okazuje się, że coraz częściej trzeba ukrywać i maskować "brzuszek". Zaprezentuję mój ulubiony trening mięśni tej części ciała.  Systematycznie wykonywany redukuje dolną fałdę, a przy okazji poprawia jędrność skóry. Warto zapamiętać, powtarzać co drugi dzień i pierwsze efekty zobaczyć już po tygodniu!

    Speakers:

  • Przerwa
    Przerwa
    10.00 - 10.15 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Yoga – FEEL THE FLOW!
    Yoga – FEEL THE FLOW!
    10:15 - 11:15 Healthy LifeStyle Show 2018
    *do treningu wymagana jest mata. Dynamiczna sekwencja pozycji jogi, idealna by rozgrzać, uelastycznić i wysmuklić całe ciało. Oparta na podstawowych pozycjach stojących, które wspaniale budują stabilność i siłę, poprawiają koncentrację jak również wzmacniają i rozciągają nogi i biodra. Nie zabraknie rownież wariantów wzmacniających obszar brzucha i ramion jak i tych rozluźniających kręgosłup. Wszystko przeplatane cyklem powitań słońca w rytm kojących dźwięków muzyki. Poziom zaawansowania lekcji ogólny, zarówno dla praktykujących jak i początkujących joginów.

    Speakers:

  • Power Body Training
    Power Body Training

    Speakers:

  • TRENINGI Z GWIAZDAMI – NA TRENINGI ZABIERZ SWOJĄ MATĘ
    <center>TRENINGI Z GWIAZDAMI – NA TRENINGI ZABIERZ SWOJĄ MATĘ</center>
    Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Power Body Training
    Power Body Training
    9.30 - 10.30 Healthy LifeStyle Show 2018
    Podczas tego treningu zaangażowane zostaną wszystkie partie mięśniowe, zarówno pod kątem siłowym jak i poprzez intensywne cardio. Power Body training poprzez różnorodność ćwiczeń i tempa pracy pomoże w pozbyciu się tkanki tłuszczowej, wzmocni wasze mięśnie, poprawi wydolność, koordynację oraz wpłynie na wielki przypływ endorfin.

    Speakers:

  • Przerwa
    Przerwa
    10:30 - 10:45 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Full Body Workout
    Full Body Workout
    10.45 - 11.15 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Przerwa
    Przerwa
    11.15 - 11.30 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Get fit with Kasia Rain
    Get fit with Kasia Rain
    11:30 - 12:15 Healthy LifeStyle Show 2018
    Get Fit with Kasia Rain to pełen energii trening całego ciała. Będziemy trenować naszą kondycje, wzmacniać mięśnie, pracować nad równowagą jak i rozciąganiem mięśni, czyli jednym słowem pełen pakiet tego co nasze ciało potrzebuje aby być w totalnej równowadze oraz osiągnąć najlepsze efekty! A wszystko to przy motywującej i energetyzującej muzyce oraz energii Kasi! Możecie liczyć na efektywny trening, który zarazem naładuje wasze ciało jak i umysł mnóstwem pozytywnej energii! Lets get Fit!

    Speakers:

  • Przerwa
    Przerwa
    12.15 - 12.30 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Rejestracja
    Rejestracja
    09:00 - 09:30 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Dieta
    Dieta
    09:30 - 10:00 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Dlaczego warto zrobić detoks?
    Dlaczego warto zrobić detoks?
    09:30 - 10:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Na spotkaniu, posługując się przykładami z życia, opowiem czego możemy się spodziewać po detoksie i w jaki sposób wpływa on na zdrowie i samopoczucie. Dowiesz się również dlaczego detoks działa i w jaki sposób współczesna wiedza oraz nauka potwierdzają jego działanie. Powiem również co jest ważne w przeprowadzeniu detoksu aby przyniósł on jak najwięcej korzyści.

    Speakers:

  • Super Foods – fakty i mity
    Super Foods – fakty i mity
    10:00 - 10:30 Healthy LifeStyle Show 2018
    Superfoods wręcz same cisną się do sklepowego koszyka, a już najbardziej w sklepach z eko żywnością. Pytanie, na ile to super chwyt marketingowy, a na ile wartościowe składniki żywności, która w wielu przypadkach musi przebyć długą drogę, by trafić na nasze talerze, czy zatem nadal jest super? O „naszych” i „obcych” superfoods słów kilka. A także potrzebach organizmu, zwłaszcza potrzebie zachowania zdrowego rozsądku.

    Speakers:

  • Białko w diecie sportowca, ile tak naprawdę potrzebujemy?
    Białko w diecie sportowca, ile tak naprawdę potrzebujemy?
    10:30 - 11:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Białko to jeden z trzech makroskładników znajdujących się w żywności. Pomimo, że jego udział w diecie nie jest nadzwyczaj wysoki, to właśnie wokół niego zrodziło się najwięcej mitów. Wszystko dlatego, że jest on głównym budulcem włókien mięśniowych oraz jednym składnikiem, który ma zdolność przyspieszania przemiany materii. Jednak czy w tym przypadku więcej znaczy lepiej? Ile białka rzeczywiście potrzebujemy uprawiając aktywność fizyczną? Skąd najlepiej je czerpać i z czym łączyć, aby wpłynąć pozytywnie na regenerację? Odpowiedzi na te i inne pytania uzyskacie w trakcie wykładu.

    Speakers:

  • Jak gotować, żeby nie wydawać fortuny, a jeść super zdrowo?
    Jak gotować, żeby nie wydawać fortuny, a jeść super zdrowo?
    11.00 - 11.30 Healthy LifeStyle Show 2018
    Certyfikowana żywność ekologiczna jest droga, a na pewno droższa od tej, która takich oznaczeń nie posiada, dlatego kupowanie jej może wydawać się zbytkiem lub nawet oznaką snobizmu. Czy można zatem jeść ekologicznie, a jednocześnie ekonomicznie? Monika Mrozowska w swojej najnowszej książce „Ekonomiczna Ekologiczna Kuchnia” udowadnia, że można i zachęca do kupowania lokalnych produktów, z których można wyczarować cuda za rozsądną cenę! Zakup żywności w specjalnych sklepach ekologicznych może być postrzegany jako luksus, na który nie wszyscy mogą sobie pozwolić. Jeżeli jednak zdecydujemy się nie tylko na incydentalne, ale na regularne spożywanie ekologicznych dań, powinniśmy rozważyć zakupy w przydomowych sklepach

    Speakers:

  • Trening
    Trening
    09:30 - 10:00 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Spokojnie, nie trenujesz do zawodów. Czyli jak być fit i nie zwariować?
    Spokojnie, nie trenujesz do zawodów. Czyli jak być fit i nie zwariować?
    11:30 - 12:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Żyjemy w dobie kultury obrazkowej i coraz częściej dążymy do formy, którą obserwujemy na motywacyjnych zdjęciach w mediach społecznościowych. Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że widzi ciało zawodowca, osoby, która poświęca jego pielęgnacji większość życiowej energii. Z takim ciałem wiąże się wiele wyrzeczeń, poświęceń, o czym się głośno nie mówi. Kiedy człowiek nieświadomy zaczyna krwiożerczą bitwę o idealne ciało, zatraca równowagę pomiędzy fit lifestylem, a innymi aspektami życia. Tymczasem można trenować racjonalnie i z głową, tak, aby trening i zdrowe odżywianie były środkiem do dobrego samopoczucia i estetycznej sylwetki.

    Speakers:

  • Trenuj mniej, osiągaj więcej
    Trenuj mniej, osiągaj więcej
    12:00 - 12:30 Healthy LifeStyle Show 2018
    Objętość treningowa Vs jakość i efektywność - Jak trenować mniej a osiągać więcej tego się dowiesz na naszym wykładzie.

    Speakers:

  • Dlaczego 90% osób źle ćwiczy? Podstawy treningu
    Dlaczego 90% osób źle ćwiczy? Podstawy treningu
    12:30 - 13:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Czy jesteś świadom że wiele osób źle ćwiczy, robiąc sobie krzywdę? Wiele osób nie potrafi wykonać poprawnie podstawowych ćwiczeń. Jak zapobiec bólowi barku? Jak zapobiec bólowi pleców? Co zrobić żeby nadgarstek nie bolał? Jak ćwiczyć w zdrowiu przez wiele lat bez kontuzji? Niezależnie od tego czy robisz rekreacyjnie pompki w domu, czy bierzesz w martwym 400 kg, ten wykład jest dla Ciebie.

    Speakers:

  • (Przerwa na zwiedzanie Targów)
    (Przerwa na zwiedzanie Targów)
    13:00 - 13:30 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Motywacja
    Motywacja
    09:30 - 10:00 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Konsekwencja – czyli nigdy nie mów nigdy!
    Konsekwencja – czyli nigdy nie mów nigdy!
    13:30 - 14:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Bez niej gorąca fala entuzjazmu i postanowienie zmiany stylu życia wystygnie po kilku pierwszych treningach. Bez niej misja "Przebiegnę Maraton!" zamieni się w zakurzoną i zapomnianą misję "...Kiedyś" Bez niej po prostu nie dasz rady! Konsekwencja. Słowo Klucz. Wartość najważniejsza. Jak znaleźć w sobie wytrwałość? A potem jak jej nie zgubić? Jak się z nią zaprzyjaźnić i nie znudzić się jej przez długie lata biegowej przygody? Chciałbym Wam o tym opowiedzieć!

    Speakers:

  • Jak podejmować wyzwania, które kształtują siłę charakteru?
    Jak podejmować wyzwania, które kształtują siłę charakteru?
    14:00 - 14:30 Healthy LifeStyle Show 2018
    O czym będzie wystąpienie? Opowiem o kulisach powstawania Runmageddonu, trudnych początkach jego istnienia, a także o moich osobistych wyzwaniach, z którymi się mierzyłem odchodząc z korporacji i tworząc Runmageddon, oraz o tym, jakie przełomy mentalne dokonują się u ludzi w wyniku podjęcia wyzwania startu w Runmageddonie.

    Speakers:

  • Siłownia Umysłu
    Siłownia Umysłu
    14:30 - 15:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    SIŁOWNIA UMYSŁU to praktyczny trening mentalny dla osób uprawiających sport. Skuteczne ćwiczenia, które możesz wykonać sam oraz historie i przykłady z życia sportowego. Na siłownię idziesz, by trenować siłę mięśni. Natomiast ĆWICZĄC UMYSŁ osiągasz: lepszą koncentrację, większą pewność siebie, umiejętność radzenia sobie ze stresem. Uczysz się wyznaczania realnych celów, odnajdujesz wewnętrzną motywację, kształtujesz właściwą postawę życiową. Te wszystkie umiejętności okazują się kluczowe podczas uprawiania sportu i w trakcie zawodów. Nie rodzimy się bardzo pewni siebie, super zmotywowani, idealnie radzący sobie w sytuacji stresowej. Tego wszystkiego sukcesywnie się uczymy. I w tym pomoże Ci SIŁOWNIA UMYSŁU.

    Speakers:

  • Chcę schudnąć – 10 pierwszych kroków gwarantujących sukces i motywację
    Chcę schudnąć – 10 pierwszych kroków gwarantujących sukces i motywację
    15:00 - 15:30 Healthy LifeStyle Show 2018
    Jeśli do tej pory podejmowałaś walkę ze zbędnymi kilogramami i nie udało Ci się ich trwale pozbyć - zapraszam na mój wykład. Jeśli dopiero dojrzewasz do tego by zmienić swój styl życia raz na zawsze i chcesz dać sobie wszystkie szanse -przyjdź i posłuchaj. Powiem, ci jak znaleźć swoją własną motywację - bo hasła pt. weź się w garść nigdy na długo nie starczą. Każdy ma swoją drogę do przejścia a ja pokażę Ci jak ją przejść z sukcesem. Na co uważać? Jak reagować? Jak sformułować swój cel? Powiem Ci jakiego błędu tutaj nie popełniać.10 min ćwiczeń coachingowych, które

    Speakers:

  • W pogoni za marzeniami
    W pogoni za marzeniami
    15.30 - 15.50 Healthy LifeStyle Show 2018
    To marzenia napędzają nas do działania, sprawiają, że na twarzy pojawia się uśmiech. Marzymy o poprawie wyników sportów lub bardziej zdrowym stylu życiu. Jak zamienić ulotne fantazje na cele do zrealizowania i jak wytrwać w swoich wyborach? Tego dowiesz się podczas tego wystąpienia.

    Speakers:

  • Zdrowie i Uroda
    Zdrowie i Uroda
    17:00 - 17:10 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Fenomen przeciwutleniaczy zamkniętych w liposomach, czyli jak skutecznie powstrzymać procesy starzenia, ujędrnić skórę i przyspieszyć regenerację organizmu po treningu
    Fenomen przeciwutleniaczy zamkniętych w liposomach, czyli jak skutecznie powstrzymać procesy starzenia, ujędrnić skórę i przyspieszyć regenerację organizmu po treningu
    15:50 - 16.05 Healthy LifeStyle Show 2018
    Co to jest enkapsulacja liposomalna? Jak mądrze i bezpiecznie wesprzeć swoją dietę oraz zwiększyć efekty aktywności fizycznej? Jak wspierać swój organizm jednocześnie mu nie szkodząc? - poznajmy Altrient® - gamę pierwszych suplementów liposomalnych, których działanie zadziwia świat od 15 lat, a w Polsce stanowi nowość. Przyjrzyjmy się z bliska małym saszetkom, z którymi zaprzyjaźniło się już wielu celebrytów w Stanach Zjednoczonych, które towarzyszą modelkom na wybiegach, muzykom podczas tras koncertowych, a sportowcom każdego dnia treningu. Co kryje się za sukcesem saszetek Altrient®?

    Speakers: / GKpress

  • Najczęstsze kontuzje biegaczy: zapobieganie ich powstawaniu i możliwości leczenia
    Najczęstsze kontuzje biegaczy: zapobieganie ich powstawaniu i możliwości leczenia
    16:05 - 16:35 Healthy LifeStyle Show 2018
    Bieganie to najprostsza i najpopularniejsza forma uprawiania sportu w XXI wieku. Niestety biegacze to również największa grupa sportowców pojawiająca się w gabinetach fizjoterapeutycznych. Jakie są najczęstsze kontuzje biegaczy? Jak im zapobiec i jak leczyć w przypadku, kiedy zdarzył Ci się uraz? Odpowiedź na te pytania oraz wiele innych ciekawostek dotyczących zdrowego biegania usłyszysz na moim wykładzie. Jeśli jesteś biegaczem lub planujesz nim zostać nie może Cię na nim zabraknąć.

    Speakers:

  • Sztuka regeneracji – klucz do sukcesu sportowca
    Sztuka regeneracji – klucz do sukcesu sportowca
    16.35 - 17.00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Chcesz poprawić wygląd swojej sylwetki, zależy Ci na zwiększeniu kondycji, przygotowujesz się do zawodów czy startu w maratonie? Aby osiągnąć swój cel robisz jeden trening za drugim, dajesz z siebie wszystko, ale wciąż nie widzisz efektów? Może popełniasz błąd, powielany przez wielu sportowców nawet zawodowych. Z doświadczenia wiem, że najbardziej zaniedbanym elementem procesu treningowego jest regeneracja. Pewnie znasz popularne powiedzenie: "jedz, trenuj, odpoczywaj". A jak u Ciebie wygląda ten ostatni element czyli regeneracja? Podczas wystąpienia opowiem o korzyściach płynących z regeneracji, odpoczynku pomiędzy treningami a także omówię metody wspomagające ten proces.

    Speakers:

  • Podsumowanie kongresu
    Podsumowanie kongresu
    17:00 - 17:10 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • STRONG By Zumba™
    STRONG By Zumba™
    12.30 - 13.30 Healthy LifeStyle Show 2018
    *do treningu wymagana jest mata. Jest to dynamiczny trening o Wysokiej intensywności, w stylu Zumba®, czyli z zaangażowaniem muzyki. W połączeniu z perfekcyjnie zsynchronizowaną muzyką tworzy innowacyjny program, który pobudza uczestników do działania, sprawia, że przekraczają swe granice i osiągają rezultaty. Muzyka w STRONG by Zumba™ została stworzona w taki sposób, aby podnosić intensywność ćwiczeń. Jest MOTYWATOREM, który zapewnia niesamowite doznania i sprawia, że chcesz ćwiczyć mocniej i więcej. STRONG by Zumba™ to program, który poprawia kondycję i wytrzymałość całego ciała poprzez kombinacje ćwiczeń siłowych, z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała oraz wysokiej intensywności kardio. Efektywność tego dynamicznego treningu osiąga się

    Speakers:

  • Przerwa
    Przerwa
    13.30 - 13.45 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Trening #Movement
    Trening #Movement
    13.45 - 14.15 Healthy LifeStyle Show 2018
    Serdecznie zapraszam wszystkich pasjonatów ruchu na pokazowy trening #Movement, który poprowadzę. Movement to praktyka ruchu, którą eksploruję od paru miesięcy, a od miesiąca jestem uczniem Ido Portal. Pomimo niewielkiego stażu jestem przekonany, że otworzę wasze głowy i zainspiruję do dalszej eksploracji tego tematu. Movement jest fuzją kalisteniki, sztuk walki, parkour, klasycznej gimnastyki, podnoszenia ciężarów, tańca, improwizacji. Movement to po prostu RUCH sam w sobie, którego celem jest swobodne wyrażanie siebie i wykorzystywanie w pełni potencjału jakie oferuje nam nasze ciało. Movementu nie da się wpasować w żadną konkretną dyscyplinę ponieważ jego esencją jest ekspresja, doświadczenia oraz możliwości konkretnego człowieka.

    Speakers:

  • Przerwa
    Przerwa
    14.15 - 14.30 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Trening HIIT
    Trening HIIT
    14.30 - 15.00 Healthy LifeStyle Show 2018
    HIIT - trening składający się z ćwiczeń siłowych i wytrzymałościowych, angażujących całe ciało, bez użycia dodatkowego sprzętu (operujemy ciężarem własnego ciała) całość podporządkowana określonym jednostkom czasowym które wytyczają prace i przerwę na odpoczynek.

    Speakers:

  • Przerwa
    Przerwa
    11:15 - 11:30 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Tsunami – Maksymalne spalanie
    Tsunami – Maksymalne spalanie
    11:30 - 12:15 Healthy LifeStyle Show 2018
    Trening ogólnorozwojowy, wytrzymałościowy a zarazem wzmacniający, który w krótkim czasie pozwala podkręcić procesy metaboliczne i "spalać" długo po fakcie. Jest to trening na zasadzie interwałów i sprintów który stworzyliśmy specjalnie na potrzeby osób które nie mają dużo czasu a chcą uzyskać piękną sylwetkę i kondycję nie spędzając wielu godzin na siłowni:)

    Speakers:

  • Przerwa na zwiedzanie targów
    Przerwa na zwiedzanie targów
    12:15 - 12:45 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Be Active Tour Powered by Nałęczowianka
    Be Active Tour Powered by Nałęczowianka
    12:45 - 17:00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Sprawdź program

    12:45-13:05 Rozgrzewka z Piotrem Karwatem
    13:05-13:55 Trening z Ewą Chodakowską i power speech
    13:55-14:25 Trening z Dawidem Krakowiakiem
    14:25-14:45 Prelekcja dietetyka Be Active: Marta Kielak
    14:45-15:30 Trening z Lefterisem Kavoukisem
    15:30-16:00 Selekcja - trening z Natalią Rybarczyk i Pawłem Kołodziejem
    16:00-16:45 Trening z Tomkiem Choińskim
    16:45-17:00 Joga z Basią Tworek
    17:00 Zdjęcia z Ewą Chodakowską i teamem Be Active

    Speakers:

  • Przerwa
    Przerwa
    15.00 - 15.15 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • HOT interval training
    HOT interval training
    15.15 - 16.00 Healthy LifeStyle Show 2018
    Trening o wysokiej intensywności, podzielony na 2 wersje - łatwiejszą i trudniejszą, tak by osoby na każdym poziomie zaawansowania mogły przećwiczyć go w całości. Trening interwałowy przyspiesza metabolizm a spalanie tkanki tłuszczowej utrzymuje się nawet do kilkunastu godzin po treningu. Ma korzystny wpływ na wydolność tlenową organizmu. Zdecydowanie trening dla osób, które uwielbiają z treningu wyjść cali i mokrzy z wielkim uśmiechem na twarzy.

    Speakers:

  • Przerwa
    Przerwa
    16.00 - 16.15 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Trening Wariat
    Trening Wariat
    16.15 - 17.05 Healthy LifeStyle Show 2018
    Energiczny trening do pobudzającej muzyki z własnym ciężarem ciała. Podkręcenie metabolizmu, mnóstwo spalonych kalorii, ale przede wszystkim dobra zabawa!

    Speakers:

  • Przerwa
    Przerwa
    17.05 - 17.20 Healthy LifeStyle Show 2018

    Speakers:

  • Joga na szczupłe uda, płaski brzuch i jędrne pośladki – Praktyka dla każdego
    Joga na szczupłe uda, płaski brzuch i jędrne pośladki – Praktyka dla każdego
    17.20 - 17.50 Healthy LifeStyle Show 2018
    *do treningu wymagana jest mata.
    Joga nie jest nudna! Praktyka to nie tylko medytacja, siedzenie ze śmiesznie skręconymi nogami i głębokim oddychaniem. Ale nie są to również zwykłe ćwiczenia fizyczne, o których myślimy idąc na siłownię. Joga to filozofia, którą jedną ze ścieżek są asany, czyli pozycje w jakich ustawiamy ciało.
    Pokaż więcej...
    Nasze spotkanie na targach Healthy Lifestyle Show będzie wspólną praktyką, podczas której popracujemy nad ciałem jogina - mocnym, sprawnym i elastycznym. Zaproponowany zestaw ćwiczeń wspaniale zadziała na ciało - na zgrabne, szczupłe nogi, płaski brzuch i jędrne pośladki. Jest w nim dużo pozycji wysokich, rozciągających i

    Speakers:

OUR SPONSORS 

CUSTOMER TESTIMONIALS 

”Sed facilisis justo vitae risus viverra vulputate. Mauris vel ipsum dignissim diam viverra condimentum. Donec sodales, diam eget mattis condimentum, quam neque tempus purus, dictum viverra risus nisl quis metus.”

alt

Christian Peterson, CEO at HellWay Inc

”Sed facilisis justo vitae risus viverra vulputate. Mauris vel ipsum dignissim diam viverra condimentum. Donec sodales, diam eget mattis condimentum, quam neque tempus purus, dictum viverra risus nisl quis metus.”

alt

Christian Peterson, CEO at HellWay Inc

”Sed facilisis justo vitae risus viverra vulputate. Mauris vel ipsum dignissim diam viverra condimentum. Donec sodales, diam eget mattis condimentum, quam neque tempus purus, dictum viverra risus nisl quis metus.”

alt

Christian Peterson, CEO at HellWay Inc

”Sed facilisis justo vitae risus viverra vulputate. Mauris vel ipsum dignissim diam viverra condimentum. Donec sodales, diam eget mattis condimentum, quam neque tempus purus, dictum viverra risus nisl quis metus.”

alt

Christian Peterson, CEO at HellWay Inc

OUR SPEAKERS

Claire mccoy
Claire mccoy
Designer
John Doe
John Doe
Writer Wiki Sig
Tommy horton
Tommy horton
Wordpress Developer
Michale Tik
Michale Tik
Founder IGD

PRICING PLANS 

PERSONAL

$111

  • 5 Projects
  • 30 GB Storage
  • Unlimited Data Transfer
  • 50 GB Bandwidth
  • Enhanced Security

BUSINESS

$175

  • 5 Projects
  • 30 GB Storage
  • Unlimited Data Transfer
  • 50 GB Bandwidth
  • Enhanced Security

Register

registing

EVENT FAQS 

Vestibulum sit amet tincidunt urna, eget ullamcorper purus. Aenean feugiat quis tortor vitae fringilla. Pellentesque augue nisl, condimentum at sem et, fermentum varius ligula. Nulla dignissim nulla eget congue cursus.

First Awesome Feature

First Awesome Feature

First Awesome Feature

First Awesome Feature

First Awesome Feature

First Awesome Feature

Vestibulum sit amet tincidunt urna, eget ullamcorper purus. Aenean feugiat quis tortor vitae fringilla. Pellentesque augue nisl, condimentum at sem et, fermentum varius ligula. Nulla dignissim nulla eget congue cursus.

First Awesome Feature

First Awesome Feature

First Awesome Feature

First Awesome Feature

Vestibulum sit amet tincidunt urna, eget ullamcorper purus. Aenean feugiat quis tortor vitae fringilla. Pellentesque augue nisl, condimentum at sem et, fermentum varius ligula. Nulla dignissim nulla eget congue cursus.

First Awesome Feature

First Awesome Feature

First Awesome Feature

First Awesome Feature

Vestibulum sit amet tincidunt urna, eget ullamcorper purus. Aenean feugiat quis tortor vitae fringilla. Pellentesque augue nisl, condimentum at sem et, fermentum varius ligula. Nulla dignissim nulla eget congue cursus.

First Awesome Feature

First Awesome Feature

First Awesome Feature

First Awesome Feature

First Awesome Feature

First Awesome Feature

RECENT BLOG POSTS 

Event Location

Apple Store SOHO 

103 Prince St New York, NY 10012,

United States

+1 212-226-3126

[email protected] 

© 2015 J Event — One Page Event Manager Template by jThemes Studio